上班族怎么调整电脑屏幕才能不伤眼？

大部分办公室上班族，每天都要面对电子屏幕。长时间过度使用电子产品，导致近视加深、视疲劳、干眼等问题接踵而来。

应如何保护眼睛？

1、调整屏幕亮度：确保屏幕亮度与周围环境的亮度相匹配，较暗的环境下，可以将亮度调整得稍高一些。较亮的环境下，则可以稍微降低亮度。

2、调整对比度：对比度过高可能导致屏幕刺眼，而对比度过低则可能使屏幕看起来模糊不清，根据实际情况调整对比度，以获得清晰且舒适的视觉效果。

3、调整色温：色温可以影响屏幕发出的颜色温度，较低的色温会呈现出暖色调，而较高的色温会呈现出冷色调，根据个人喜好调整色温，以减轻眼睛的疲劳。

4、保持适当的观看距离和角度：适当的距离和角度，以减少眼睛的疲劳和不适感。建议眼睛距离屏幕约50-70厘米，视线稍微向下倾斜10-20度。

5、使用护眼模式：许多电脑都具备护眼模式或夜间模式，这些模式可以降低屏幕蓝光对眼睛的刺激。