深夜关灯玩手机，小心青光眼“偷走”你的视力！

**一、什么是青光眼****青光眼是因病理性高眼压（极少数是在正常眼压下）引起的视网膜神经纤维损害及视野缺损的一种眼病。**眼压是指眼球内部的压力，是眼球内容物作用于眼球壁的压力。正常人的眼压稳定在10～21毫米汞柱范围内,以维持眼球的正常形状。眼球的前房和后房充满着一种透明的液体，叫“房水”。房水在后房产生，通过瞳孔进入前房，然后经过外引流通道出眼球。在正常情况下，房水的产生与排出处于一种动态平衡状态，从而维持相对稳定的眼内压。

患有青光眼的病人，由于各种原因房水流出受阻，而新的房水又在源源不断地生成，眼内房水越积越多，便造成眼压升高。增高的眼压会压迫眼底视神经，不仅会导致头痛、恶心等全身症状，若不及时进行治疗，还可能引起视野缩小、缺损，甚至失明，而且这种失明是不可能再恢复的，即为不可逆性盲。

二、青光眼的分类青光眼按其病因可分为原发性青光眼和继发性青光眼两大类。原发性青光眼病因尚不太明确，但患者一般存在解剖因素，如眼球小、眼轴短、远视、前房浅等。若情绪波动、在光线较暗的地方停留过久、长时间低头阅读等，就可能诱发青光眼急性发作。

继发生青光眼多由于炎症、外伤、出血、肿瘤等破坏了房角的结构，使房水排出受阻而导致眼压升高。

**三、出现以下情况可能已患上青光眼****1.经常性眼球胀痛，**鼻根眉弓痛而又无近视、远视和散光等其它疾病；

2.经常出现看灯或其它光源时可见其周围有彩虹样的光环、看东西好像前面有一层雾遮挡；眼红充血，视物模糊，疼痛明显但无分泌物；

3.远视眼者及近视眼者近期内视力明显下降；40岁以上经常更换老花镜，仍觉不合适。

四、避免诱发因素，预防青光眼预防青光眼主要在于尽量避免诱发因素，要做到**保持生活规律、睡眠充足、情绪稳定、饮食有节。**如果劳累过度、睡眠不足、情绪波动、饮食不节，就会影响血管神经调节中枢，造成眼睫状肌水肿、前移，使房水流出通道受阻，从而引起眼压急剧升高，最终导致青光眼急性发作。

五、青光眼患者饮食注意事项青光眼病程较长，有的病人需终生用药进行治疗，所以，病人除积极接受临床治疗和在生活方面注意调养之外，保持良好的饮食习惯同样有助于康复。一般认为青光眼病人饮食应注意以下几个方面：

1.饮食时间要规律，量要适当。

2.多吃易消化富含维生素的食物，如蔬菜、水果等，经常保持大便通畅。

3.尽量不吃或少吃辣椒、生葱、胡椒等刺激性食物。

4.注意节制饮水量，一般每次饮水不要超过500毫升。因为一次饮水过多，可造成血液稀释，血浆渗透压降低，使房水产生相对增多，而导致眼压升高。

5.忌烟、忌酒、忌喝浓茶。

因为烟草中的尼古丁可引起视网膜血管痉孪，导致视神经缺血，危害视功能。大量饮酒可造成眼球毛细血管扩张，眼睛充血加重，甚至导致青光眼急性发作。常喝浓茶则往往引起过度兴奋，影响睡眠，而导致眼压升高。