夏至已至，护眼秘诀请查收~

夏至和冬至一样，都是反映四季更替的节气。夏至，意味着炎热天气正式开始，在这个炎热的日子如何护眼呢？

夏季的几种高发眼病

1) 干眼症

夏季长时间置身于空调房间或者空气不流通的环境，且夏季气温高，泪膜蒸发快，眼部也更容易干燥，从而引发干眼症的发生。

2) 麦粒肿

夏季天气炎热，细菌滋生快，不注意眼部卫生，经常揉眼便很容易导致眼部的麦粒肿，也称睑腺炎，是因为眼皮细菌感染而导致的一种眼病，症状包括：眼睑肿胀、发红和疼痛。

3) 红眼病

夏季也是病毒性结膜炎的高发季节。乱揉眼睛及游泳池水质不达标等都会导致急性结膜炎，潮湿，粉尘，风沙等利于病毒传播，也就是我们说的红眼病。结膜炎症状包括眼睛红肿刺痛、有大量的黏稠分泌物以及畏光多泪等。红眼病有一定的传染性，发生红眼病应立即就医，以防止病情恶化和传染他人。

4) 眼部过敏

由于夏季各类植物萌芽开花，空气中花粉、草粉、柳絮等颗粒大量增多，人们户外活动增加，这个季节眼睛过敏的患者也会增多，引起眼部瘙痒、发红和灼痛感。

夏季护眼方式

1) 增加空气湿度

夏季长时间处在空调房内，空气干燥，可使用加湿器增加空气湿度，并定时开窗通风改善屋内的空气质量，防止干眼症等眼部疾病的产生。

2) 注意眼部卫生

保持眼部清洁，勤洗手，勤剪指甲，不要用脏手揉眼，不要和别人共用毛巾，游泳爱好者尽量选择水质好、污染少的游泳场所，配戴合适的游泳防护镜，游泳后，及时洗脸、洗澡，免疫力较低的小孩尽量减少去游泳馆等公共场所。

3) 适度用眼

减少电子产品的使用频率，增加眨眼频率，避免过度用眼造成眼部疲劳。

4) 注意饮食

夏季可多摄入富含抗氧化剂的食物如蓝莓、胡萝卜、番茄等，夏季更易导致口干舌燥，但要注意不要一次性大量饮水以免引起眼压急性升高，增加青光眼的风险。

5）注意防晒。户外活动时，尽量戴遮阳帽或太阳镜等，减少紫外线对眼睛的损伤。

天津大学爱尔眼科医院温馨提示，夏季温度高，细菌更加容易滋生、繁殖，一定要做好防护工作，守护好我们的眼健康。