夏日要关爱你的肠胃哦！

夏季气温高，容易滋生细菌，食物容易霉变，易导致急性肠胃炎，出现腹痛、腹泻、呕吐等症状。下面我们一起来聊聊吧!

大热天，吃点麻辣小龙虾、麻辣烫特别过瘾但这类食物口味重，会刺激胃肠黏膜，增加消化系统负担，建议不要过量摄入。我们要做到喜淡恶咸。

大热天喝下一大口冰镇饮料、啤酒，或者吃一根冰棍，从头舒服到脚。但生冷食物不易消化，会刺激胃肠黏膜产生应激反应，诱发胃痛、腹泻等症状。夏天最好喝温的饮品，冰棍、雪糕等可以适度吃一些，但不要在身体特别热的时候吃，而是要等汗消了再吃。

夏日，花生、毛豆和各式凉菜是夜宵族的最爱，但要警惕夏季温度高，易滋生细菌。此外，生食如果洗不干净，很容易残留农药、细菌，也会伤肠胃，建议以熟食为主。

夏季容易食欲不振，此时不妨吃些软的、容易消化的食物，保护肠胃。少吃难以消化的“硬”食物，如油炸食品、烤肉等。

夏天温度高，饭菜容易滋生细菌。肠胃“喜新厌旧”，爱吃刚做好的饭菜，而吃了没有保存好的剩菜剩饭，很可能拉肚子。饭菜要现做现吃，最好别剩饭。