喝了这瓶奶，忘了那个仔，一张图告诉你“奶”知识干货！建议收藏！

编者按

奶，这个我们日常生活中常见的饮品，其实蕴含着丰富的营养价值和健康益处。今天，就让我们一起走进奶的世界，探索它对身体的好处。

奶是一种优质的蛋白质来源，其中包含多种人体必需的氨基酸，对于促进生长发育、维持身体机能有着重要作用。此外，奶还富含钙、磷、维生素D等营养素，这些元素对于骨骼健康和牙齿发育至关重要。

不仅如此，奶中的乳糖和乳脂还能为身体提供能量，满足日常活动所需。同时，奶中的乳酸菌等益生菌有助于维护肠道健康，增强免疫力。

值得注意的是，虽然奶对身体有益，但也要适量饮用。对于乳糖不耐受的人群，可以选择低乳糖或无乳糖的奶制品。此外，在选择奶制品时，我们也要注意查看产品标签，确保选择健康、安全的饮品。让我们一起享受奶带来的营养与健康吧！