牙齿淡黄色、有小肚子……这才是医生眼中健康的标志！

“我的牙齿有点黄”“我有小肚子”“我的腿不细”……如今不少人存在容貌、身材焦虑。但其实这些才是医生眼中真正健康长寿的标志！

牙齿：

健康的牙齿就是淡黄色

航天中心医院口腔科副主任医师常颖2022年在北京114预约挂号微信公众号刊文指出，牙齿的颜色并不是纯白色的。正常情况下，牙齿的颜色是乳白色或淡黄色的，并且富有光泽。牙齿的颜色是由牙齿表面牙釉质的矿化程度和牙齿内部牙本质的颜色共同决定的：如果牙釉质的矿化程度低，透明度差，内部牙本质的黄色不能透过，那么牙齿看上去就会偏白；如果牙釉质的矿化程度越高，釉质就越透明，内部牙本质的颜色越容易透过，牙齿看上去就偏黄了。

所以，人们嫌弃的“黄牙”其实多数是正常牙齿的颜色。

健康时报图

腹部：

小肚子保护脏器、维持内分泌

浙江省杭州市第一人民医院妇科副主任医师牛诤2024年在医院微信公众号刊文指出，小肚子位于腹壁表面，小肚子能对腹腔内的所有器官和组织起到一定的保护作用。

肚腩其实是脂肪。别觉得脂肪不好，雌激素的合成对脂肪有依赖性，其他类固醇激素的生成代谢也少不了它。

因此，腹部脂肪不但能保护盆腔内脏器，维持内分泌稳定，还能为骨骼分担压力，为支撑人体添砖加瓦，但前提是适当的脂肪。

大腿：

腿围粗的人长寿的可能性大

有些人觉得腿越细越美，但事实上可能并不健康，甚至可能影响寿命！

2021年，一项发表在《临床实践营养》的研究发现，大腿围最粗的人（腿围超过56.7厘米）相较于大腿围最细的人（腿围不到48.1厘米）来说，染色体的端粒更长，那么人就会更长寿。研究还发现，大腿粗的人群，全因死亡率比大腿细的人低了43%。③简而言之，大腿越粗全因死亡率越低，长寿的可能性就越大！

健康时报图

小腿：

有肌肉才健康、防止肌少症

北京中医药大学东方医院老年病科主治医师牛洁2023年在健康时报刊文表示，随着年龄增长，身体的肌肉含量减少、肌肉力量减弱，更容易发生跌倒、加重骨骼疾病，使老年人的活动能力进一步下降。

小腿肌肉情况可以说是肌肉量的“风向标”。日常自测可以双脚分开20厘米站立，腿部放松，测量右侧小腿围度，如果男性腿围≤34厘米，女性腿围≤33厘米，说明存在肌少症风险，需要进一步就诊明确。

肩膀：

直角肩其实是一种病态

直角肩成为爱美女性追捧的对象。其实，直角肩是一种病态，小心损伤身体健康而不自知。

东南大学附属中大医院骨科副主任医师常青2022年在健康报刊文指出，在正常的体态下，肩膀并不是水平的。正常人两侧肩胛骨的内侧缘间距为上窄下宽，锁骨比水平线高20度左右。

而直角肩，医学术语称之为肩胛骨下回旋综合征。患有该综合征时，由于肩胛骨处在不正确的位置，就会表现出异常的直角肩体态。肩关节的活动有赖于正常的肩关节各骨性结构、正常的肩肱节律及肩袖组织。而直角肩破坏了上述组织和结构，会导致肩关节活动受限，甚至诱发肩峰撞击，引起肩峰下滑囊炎和肩袖损伤。

臀部：

臀部脂肪多是一种健康优势

不知道大家是否有过为臀部过大而容貌焦虑？其实，从某种程度上来看，臀部大竟然是好事！

2023年，一项发表在《糖尿病护理》的研究显示：臀部脂肪多是一种健康优势，与2型糖尿病风险降低有关。臀部脂肪与脂肪因子水平呈负相关，脂肪因子水平每减少1个标准，2型糖尿病风险升高16%。这是独属于臀部脂肪的优势，皮下脂肪和内脏脂肪都没有这种关联。

舌头：

有淡淡的舌苔是健康标志

天津市第一中心医院中医科主任医师刘纳文在医院微信公众号指出，舌头光滑无苔，可能是身体出问题了。

健康时报图

正常的舌象应该是淡红舌、薄白苔，舌是一种淡粉色的肌肉，薄白苔是淡淡的、薄薄的一层舌苔，通过舌苔能隐隐看到肌肉层。如果舌面没有舌苔，可能是以下因素引起：遗传因素或服用一些清热药物导致，或者是疾病信号，比如结缔组织病、干燥综合征。也有可能是缺乏维生素导致。出现这种情况，需要及时去医院就诊甄别。