三秒钟快速起床的方法，让你起了又起！

我是恋床脑

床不会问问题

床不会批评我

床又软又暖和

床永远都在家等我

它甚至还会无条件包容我的一切

掉落的头发

脱下来的臭袜子

甚至是一个屁

从来没有一句怨言

床真好！！！

（图源网络）

冬天起床大作战

之3秒内快速起床

光线魔法

睡前将窗帘拉开点缝隙

让自然光逐渐洒满房间

光线会抑制褪黑素的分泌

同理

手机的光也能抑制褪黑素的生成

所以睡醒玩会儿手机

可以帮助你快速清醒

（图源网络）

喷雾刺激

洗脸可以让人快速清醒

但是

第一步得先下床

emmm

解决这个问题

只需要一个喷雾

下手狠一点

直接往脸上喷

秒清醒！

因为人的皮肤上

分布着很多毛细血管

非常敏感

当皮肤遇到热水或冷水

大脑瞬间警觉

瞬间精神百倍

（图源网络）

音乐唤醒

在闹钟响起时

选择一首有旋律的音乐

作为起床闹铃

让你迅速从睡眠状态

切换到清醒状态

当然

如果选一首

你能直接跟着唱起来的歌

唤醒效果会更好

（图源网络）

消除温差

卧室温度也是

影响起床速度的关键因素

一种让衣服变暖

睡觉前

把要穿的贴身衣物放进被子里

起床时

在被窝里穿好衣服

另一种让被窝变冷

四仰八叉躺在床上

抬起胳膊和腿

让冷空气进入被窝里

这样你感受到被窝里外

温度差不多

起床自然没有那么困难了

（图源网络）

伸展运动

在床上做一些简单的伸展运动

可以迅速唤醒你的身体

像小猫小狗一样

大幅度的伸懒腰

让你更快地进入清醒状态

（图源网络）

大家都学废了吗？

明早起床就尝试一下！

|文字参考来源：[1]黑龙江共青团：

https://mp.weixin.qq.com/s/qWEdHYWkLMR0_33K9fWszg
|编辑：秦小普

|审核：小科