拿什么拯救你？我的“假期综合症”！

编者按

随着长假的结束，许多人发现自己难以适应工作的节奏，陷入了“假期综合症”的状态。假期综合症是一种因长假期间过度放松、作息不规律、缺乏运动等导致的一系列生理和心理不适。为了帮助大家迅速调整状态，以更饱满的精神面貌投入到工作中，我们特别推出这篇科普推文。

本文将从以下几个方面为大家解析如何摆脱假期综合症：一、调整作息时间，逐步恢复到正常的作息规律；二、合理安排饮食，避免暴饮暴食，增加蔬菜水果的摄入；三、增加运动量，通过适当的运动来提振精神，缓解疲劳；四、保持良好的心态，积极面对工作和学习，调整好自己的情绪。

希望通过这篇推文，大家能够了解并掌握摆脱假期综合症的方法，以更好的状态投入到新的工作和生活中。让我们共同迎接新的挑战，展现更好的自己！

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|文字参考来源：[1]东莞应急管理：

https://mp.weixin.qq.com/s/31qv0I_7IkIPBqilqPxhyQ
|编辑：秦小普

|审核：小科