不要让戒烟“明日复明日”，科学戒烟才可行

“抽完这根就戒”

“抽完这包就戒”

······

很多人认为

如果一个人戒不了烟

那肯定是他意志力差

缺乏决心

但真相远没有那么简单

（微信表情都戒烟了）

（图源网络）

🔍 首先，戒烟为何如此困难？

戒烟不仅仅是一个简单的决定

而是一个涉及生理

心理和社会多层面的复杂过程

生理依赖

烟草中的尼古丁

与大脑中的神经元烟碱结合

释放多巴胺

导致身体对其产生依赖

当尼古丁水平下降时

人们会经历一系列不适的症状

如焦虑、头痛、失眠等

这被称为“尼古丁戒断症状”

吸烟成瘾者

在没有帮助的情况下

自行戒烟

复吸率高达90%——95%

（图源网络）

心理依赖

吸烟往往与某些情绪或习惯相关

如压力、放松、社交等

对于许多人来说

吸烟成为了一种应对机制

社会因素
在一些社交环境中

吸烟被视为一种社交行为或身份象征

（图源网络）

💡 如何更有效地戒烟？

尼古丁替代疗法

目前我国已被批准使用的戒烟药物

有以下三种

尼古丁咀嚼胶

伐尼克兰片

盐酸安非他酮缓释片
用药物代替卷烟

继续为大脑提供少量尼古丁

随疗程减少剂量

从而达成戒断的目的

ps：伐尼克兰片

盐酸安非他酮缓释片

都是处方药

需要在医生的指导下使用

（图源网络）

|文字来源：[1]深圳卫健委：

https://mp.weixin.qq.com/s/MOepyilGG622_MbME9WUVA
|编辑：秦小普

|审核：小科