科技之春|减肥别盯着咖啡了，喝它一样也能瘦！！！你确定不看看？

夏天快到了

大家都开始了全民减肥！！！

减肥的偏方五花八门

早起一杯黑咖啡

夜里一段帕梅拉

生菜鸡蛋拌一拌

肥肉消失说再见~

（图源网络)

除了咖啡

还有一种健康可促进减肥的饮料

你知道是什么吗？

那就是

茶！茶! 茶！

茶
**喝茶能减肥吗？**茶，在我国作为饮品的历史悠久，茶的药用价值亦早在古代典籍中记载。

近几年来经现代医学的药理研究发现，茶的主要作用为：消食、祛风解表、醒酒、明目、止渴生津、清热解毒、利水通便、去肥腻等。

(图源：搜狐首页）

其中去肥腻作用的主要成分有茶多酚、黄酮、槲皮素及多种维生素（主要是维生素C）。茶多酚具有明显的溶解脂肪、降低血脂、抗动脉粥样硬化作用；维生素C能促进胆固醇排泄；黄酮、槲皮素可抑制脂肪与碳水化合物在肠道的吸收而起降脂减肥作用。

**喝茶是如何帮助减肥的呢？**01.促进消化，利尿作用

在我们喝的茶中含有大约含有2~5%左右的咖啡碱，咖啡碱一方面能促进胃液的分泌，帮助人体更好地消化，另一方面可以增强肝脏、肾脏对物质的代谢能力，促进代谢和尿液排出。

（图源：环球网）

02.抑制脂肪酶，减少热量摄入

茶含有的茶多酚具有提高新陈代谢、抗氧化、抑制脂肪酶活性的作用。脂肪酶是身体消化吸收脂肪的关键物质，抑制脂肪酶能降低脂肪和糖的吸收速度，减少热量摄入，帮助减轻体重。

（图源：尚品创意）

03.促进脂肪分解，减少吸收

茶叶中含有儿茶素，它不但可以增强人体中脂肪的氧化和能量消耗，达到抑制肥胖的作用，尤其可以减少内脏脂肪，有助于防止腹部肥胖。

（图源：知乎首页）

如何正确的饮茶？

喝对茶：市面上大多的奶茶和瓶装茶饮都不是真正的茶，想减肥还是要喝自己现泡的茶才行。而且现泡绿茶中含有的茶多酚是比较多的，辅助减肥效果比较好。夏天喝绿茶具有清热解毒、降低血脂的作用。

喝对温度：喝茶时要注意温度，太烫的茶水会损伤身体。茶水的温度应当控制在56℃~60℃中间，这个温度对大家而言既可以觉得温热又不至于太烫。茶水的温度要是超出65℃，会对食道黏膜和胃黏膜有一定的损害，也会增加食道癌的风险。

喝对时间：不要饭前喝，饭前一般是空腹状态，茶中的咖啡碱会被迅速吸收，可能会引发肠胃不适；但也不要饭后立马就喝，饭后马上喝茶会稀释胃液，增加消化负担，长年累月就可能产生结石。这里建议饭后一小时后饮茶会比较好。

喝茶虽好

但不要过量哦~

结束忙碌的一天

不妨给自己泡一杯茶吧~

（图源网络）