1.测量之前应安静休息3到5分钟,保持心情平静,避免情绪紧张激动、过度紧张。测量时环境温度在20度左右比较适宜,不宜过低或过高。同时,周围环境不宜过于吵闹,尽量保持安静。
2.目前国内外大都推荐使用电子血压计。除非条件限制可使用水银柱血压计代替,不推荐其他腕式血压计。
3.测量时最好上臂裸露无衣物,如有衣物,不宜超过一般内衣的厚度。
4.坐姿,将手臂自然伸展平放于桌面,注意袖带跟心脏保持同一水平。
5.袖带下缘要在肘窝上2-3cm处,缠绕松紧要适宜,以能够插入一横指为宜。
6.使用电子血压计测量期间,注意保持平静呼吸,避免肢体活动和大声说话。
7.第一次测量血压,一般分别测量两侧血压,以高的一侧数值为准。
8.测量血压的时间选择如下:一般人选择一天至少三次,即早上醒来后一次、下午3-5点一次,睡前一次。个别情况下可随时测量。高血压患者建议测量次数增多,例如加测上午7-10点血压和夜间10点血压,甚至凌晨3-5时血压,以利于摸清血压波动规律(必要时行动态血压监测)。
9.在家里自行测量的血压值可能比医院测量的值低。因为有的人在医院容易紧张,而在家中放松的缘故。
10.血压计要定时校准。人人都是自己健康的首要责任人,要经常监测自己血压变化,健康从预防开始。