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科普一分钟——睡前饮酒真的有助睡眠吗？

上传时间：2024-07-08 11:12

科普海南

原创

饮酒助眠

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视频简介：很多人睡不着觉时，觉得睡前喝点酒才能放松下来，微醺的状态更安神助眠。从表面上看，似乎是被“助眠”了。然而，这种所谓的助眠效果很快就会出现“反噬”。一方面，喝酒使我们容易入睡，但却更容易早醒。研究者将这称为“反弹效应”。

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