版权归原作者所有，如有侵权，请联系我们

青少年辩证行为取向五大核心技能科普课程：带你来个情绪冲浪

上传时间：2024-07-09 10:35

智慧科普

情绪正念情绪疏导辩证行为取向

智慧科普盒子，是驻守在基层的科普宣传智能小助手。

视频简介：本堂课主要介绍辩证行为取向核心技能中的“正念”（Mindfulness）。沿用生物社会理论，青少年产生情绪困扰与内在生理及外在环境因素均有关联，而正念技术对于情绪疏导具有良好效果。正念，通俗来说是将注意力完全集中于当下的状态，有助于增强觉察力、提高学习效率、增加主观幸福感。学习者可跟随课堂指导语体验“正念食蜜饯”与“正念情绪放松”，来一次情绪冲浪，使用正念的技法投入更好的生活。

请科普中国APP发表评论或查看更多评论