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夏天避暑注意尺度，这些行为对健康无益！

上传时间：2024-07-09 10:53

江苏省科学技术协会

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避暑

江苏省科学技术协会

视频简介：夏天避暑注意尺度，这些行为对健康无益！

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夏季避暑的小妙招： 1. 穿着透气轻薄：选择宽松、透气、吸汗的衣物，如棉质或麻质的衣服，颜色以浅色系为宜，有助于反射阳光和热量。2. 合理使用电器：在室内可开启空调，但温度不宜过低，一般设置在 25 - 27 摄氏度较为舒适。也可以使用电风扇，促进空气流通。3. 自制降温饮品：如绿豆汤、酸梅汤、柠檬水等，既能补充水分，又能消暑解渴。4. 凉水冲手腕：每隔几小时用自来水冲手腕 5 秒，因为手腕是动脉流过的地方，这样能降低血液温度。5. 室内摆放绿植：绿色植物不仅能美化环境，还能吸收热量，增加室内湿度，起到一定的降温作用。6. 巧用冰袋或冷毛巾：将冰袋或冷毛巾敷在额头、颈部等部位，帮助身体降温。7. 合理安排活动时间：避免在高温时段进行剧烈运动，尽量选择清晨或傍晚较为凉爽的时候外出活动。8. 饮食清淡：多吃蔬菜、水果等清淡食物，少吃辛辣、油腻、刺激性食物。

2024-07-09

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