“低头做人”的现代人，得了颈椎病，脖子不一定痛？

现代人的颈椎

确实有点压力爆棚了

坐着站着都经常“低头做人”

就连躺着的时候

那些很高很耙活的枕头

也在给颈椎做负重训练

什么？你说脖子没怎么痛？

颈椎没问题？

先看看这些症状你有没有

或许很多人都有这样的心理活动——工作、学习或者躺那儿玩手机，时间一长就感觉自己脖子痛，半天都缓不过来，然后开始担忧：

“遭了，怕是颈椎不行了。”

图片来源：摄图网

一旦不痛了，又感觉自己行了，安慰自己：

“哪有什么颈椎病，都是错觉，我身体好得很。”

其实，脖子痛不痛，不一定能当成判断颈椎病的标准，有些颈椎病的症状会体现在其他地方。

颈椎病按照病因来分，有几种比较常见的类型：颈型、神经根型、椎动脉型、交感神经型、脊髓型、混合型等。

不同的类型的颈椎病，在症状上也是有区别的：

1

颈型颈椎病

● 颈部酸痛；

● 颈部肌肉紧张僵硬；

● 按压时有痛感；

● 颈部活动受限；

● 多见于青年人群；

注：颈型颈椎病可以说是颈椎病的早期阶段，由颈椎退行性病变引起，有的人开始觉得脖子痛，可能就是颈椎病的早期表现。

2

神经根型颈椎病

● 手背或手指麻木、刺痛；

● 颈部隐隐作痛或剧痛；

● 劳累后症状加重；

● 上肢无力；

● 多见于中年人群。

3

椎动脉型颈椎病

● 视物模糊；

● 经常出现头痛、头晕；

● 有耳聋、耳鸣症状；

● 转头时有眩晕感。

4

交感型颈椎病

● 眼睛干燥或多泪；

● 经常头晕、头痛；

● 有腹胀、腹泻症状；

● 常觉得胸闷、心慌；

● 经常出冷汗。

5

脊髓型颈椎病

● 下肢麻木，踩棉花的感觉；

● 时常觉得四肢无力；

● 四肢无力；

● 大小便功能障碍；

● 可由外伤诱发；

● 常见于中老年人群。

6

混合型

● 含有两种及以上的症状。

这些症状中，尤其需要关注自己是不是出现过麻木、头痛和头晕，很多人无法将它们和颈椎病联系起来，但事实上，至少有六七成的颈椎病患者都遭过这些症状的青睐。

如果觉得自己身上这些症状特别明显，那就要考虑去医院挂个号看看了。

身上腰酸背痛脖子痛，很多人下意识就会想到找个按摩店，给自己松松筋骨。

“按到位了，自然就不痛了。”

这种想法要不得。

对颈椎病人来讲，在不清楚自己病情的前提下，胡乱按摩有可能造成更严重的后果。

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仔细想想也能明白，颈椎病本质上是颈椎神经、肌肉或骨骼受到损伤，颈椎本身都经不起摧残了。

按摩的时候再给它用力来两下，运气不好怕是当场就病情恶化给你看。

大力出不了奇迹，倒是可能给你来个高位截瘫，不要有侥幸心理。

如果确实觉得不舒服，尤其是有肢体麻木或者踩棉花的感觉时，要尽早去专业的医疗机构就诊。

头颈相抗：抬头挺胸，双手抱头，平视前方，收紧下颌，颈部后方肌肉有轻微的拉伸感即可。

双臂上举：手指交叉，双手上举，掌心朝上，抬头望向手背坚持5秒。

要是觉得这种姿势都有点子麻烦，那平时没事点点头、摆摆头，也对颈椎有好处，最怕的就是一个姿势坐一天。

另外，有的人可能认为自己每天埋头工作所以伤颈椎，回去玩手机都是趴在床上抬头玩，想中和一下白天的颈椎疲劳。

这种方式没啥用，其实长时间仰头和低头对颈椎的伤害都差不多，只是方向不一样。

要是真坚持下去，颈椎怕是伤得更凶了。

想不得颈椎病，关键还是平时注意保持正确的坐姿、睡姿，不要弯腰驼背，也不要睡太高太硬的枕头，然后平时多给颈椎一些放松的空间。

光靠事后补救，恐怕会让自己更难受。

声明：本文系医学相关教育科普文章，不涉及具体治疗方法或医疗行为，不得替代医院就诊行为。

本文审稿专家

参考文献

[1]刘雪丽,丁劲,刘静,等.运动疗法防治不同类型颈椎病的研究[J].医学信息,2022,35(17):170-172.

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[3]黄公怡.常见颈椎病类型与临床特点[J].新医学,1997,(05):7-8.

内容制作

编辑：张富耀

制图：东周