一到夏天就容易拉肚子？别大意！这些细节还有很多人不知道→-

夏季气温高，细菌活跃

是腹泻的高发季节

哪些习惯****容易让你“病从口入”?

有哪些缓解腹泻小妙招？

快来解锁知识点↓↓

别把腹泻当小病！
严重可致心衰

夏季常见的腹泻主要分为

感染性腹泻与非感染性腹泻两类

感染性腹泻

主要由细菌或病毒感染人体引起

非感染性腹泻

主要由于过多进食生冷食物、

从炎热的户外进入到较冷的空调房等

导致身体受凉而造成

此外，精神紧张、压力过大、饮食不节等

也可能导致肠功能紊乱出现腹泻

腹泻会造成身体水分和电解质的流失

如没有及时补充

可引起一系列并发症

👇👇👇

●脱水

腹泻严重时可出现脱水状况，甚至导致休克。

●电解质紊乱

严重腹泻会造成大量电解质流失，电解质包括钠、钾、镁、氯等。

可导致低钾血症，引起乏力、倦怠，甚至出现恶性心律失常，危及生命。

可导致低钠血症，引起乏力、恶心、呕吐，甚至出现心力衰竭、脑水肿，危及生命。

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这些不起眼的习惯可能导致腹泻
你中招了吗？

隐藏在海鲜、小烧烤中的危险
夏天气温高，食物更容易腐坏变质

放进冰箱的隔夜菜

明明闻着没馊、吃起来正常

但其中可能已有细菌滋生

此外，一些海鲜、烧烤

烹饪时用料过重

会掩盖食物出现的腐败气味

误食这些食物，容易引起腹泻

勿贪生冷饮食一时爽
冰镇西瓜、冒着凉气的雪糕

一口吃下去，凉爽和幸福感爆棚

但冰镇食物

有时会成为伤害肠道的帮凶

夏季人体新陈代谢快

肠道温度较高

突然进食大量冷饮

会使肠道加速蠕动，导致腹泻

洗碗后这个动作
小心把细菌吃进肚子里

碗盘清洗过后，表面可能有积水

直接放起来会把橱柜弄湿

所以很多人喜欢

用擦碗布把碗盘擦干后再收起来

但其实，看似干净的擦碗布

使用时间久了，每天还湿漉漉的

同样会滋生细菌

上厕所过程中，别着急冲水
上厕所时为避免卫生间气味难闻

有人会中途冲水再继续“蹲坑”

注意！这样做当心细菌找上你！

**给马桶冲水时，**水在冲力下

**会产生漩涡，**并形成气溶胶

如马桶没盖盖子

大肠杆菌等病菌就有可能

附着在人体皮肤上

或者悬浮在空气中

并沉积到毛巾、牙刷、****漱口杯等物品上

接触到这些病菌后可能引起感染

出现腹泻怎么办？
这些小妙招建议收藏~

0**1****不同腹泻用药指南在这里！**夏天，很多人爱用藿香正气水

来治疗腹泻

但藿香正气水并非万能药

它主要针对的是寒湿型腹泻

比如吃了冰箱里的瓜果蔬菜

或者在空调房里待太久等

此外，藿香正气水含有酒精

不适合老人、孕妇、小孩等服用

也不能和头孢类药品共用

不同类型腹泻该如何用药？

这份指南记得收藏

👇👇👇

**①寒湿型腹泻：**藿香正气水或藿香正气液；

**②湿热型腹泻：**葛根芩连丸或枫蓼肠胃康；

**③食积型腹泻：**保和丸；

**④脾胃虚弱型腹泻：**参苓白术散、参苓白术颗粒、参苓白术丸、香砂平胃颗粒。

02****按揉一个穴位缓解夏季腹泻随着天气越来越热

免不了喝冷饮、吃冰西瓜、吹空调

该如何缓解？

推荐您按揉神阙穴

将双手搓热

用一只手贴在肚脐上

另一只手按揉手背

每次1～2分钟即可

03****每天举举手脾胃变好了你是否经常饥一顿饱一顿

饮食非常不规律？

或是喜欢吃过油、过辣的食物

经常出现腹泻或便秘的情况？

不妨试试八段锦中的

“调理脾胃须单举”

通过一手上举一手下按

达到调理脾胃的作用

来源：央视一套微信公众号（ID：CCTV-channel1）综合《生活圈》、央视新闻客户端