”翻白眼“两周后，视力竟然提高了？眼科专家：可帮助缓解视疲劳 但不可取

近日，#翻白眼两周后视力恢复正常状态#的话题，以1.5亿阅读量冲上了热搜高位，评论区很多网友表示了质疑。7月3日，武汉专家表示，“翻白眼”仅能缓解视疲劳，真性近视无法逆转。更应注意的是，频繁运动眼珠可能会增加眼睛疲劳。

翻白眼有助视力恢复？网友发帖冲上热搜

极目新闻记者搜索发现，这则热搜词条源于一则网帖。帖主表示，自己十年前做过近视眼手术，所以对视力的变化特别在意。近期因为工作环境昏暗加上使用手机时长过长，而且他喜欢晚上侧躺玩手机，后来发现右眼散光越来越严重，到了模糊的程度。

该帖主称，之后他网络上看到一个“偏方”，也就是翻白眼可以治近视，其原理是眼球的形状是可塑的，时常向下看手机，眼球肌肉没有得到均匀锻炼，导致了近视或散光。随后，该帖主自己在通勤路上的半小时，“闭着眼睛翻白眼”“出门看跟光有关的展，整场走下来没有任何散光的感觉，而且看远处的字也没有模糊感”。

不过值得注意的是，帖主还明确提到，自己改变了生活中其他不少习惯，例如玩手机时间控制在2小时左右，连续两个礼拜在晚上10至11点左右入睡，睡前也没有玩手机。

“翻白眼”这么个小动作竟然能起到如此帮助？此热搜词条阅读数高达1.5亿，大多数网友都表示十分疑惑。更有网友直言，“看到这条热搜，我都忍不住翻了个白眼。”

仅能缓解视疲劳，真性近视不可逆

视力下降后，翻白眼真的能把丢失的视力找回来吗？武汉大学附属爱尔眼科医院斜视与小儿专科副主任医师周靖晶表示，从帖子来看，帖主的视力之所以会下降，考虑是因为短期内用眼过度、不正确用眼姿势所致，因此经过2周的早睡、睡前不玩手机、转动眼球等方式，视疲劳得以缓解，视力有所提高。但如果长期视疲劳不加以干预，最后演变为真性近视，翻再多白眼也是无济于事的。另外值得注意的是，眼球运动过多导致肌肉牵拉反而可能会增加视疲劳，增加对眼睛的负担。

周靖晶介绍，假性近视是睫状肌痉挛所致，并非屈光学上的近视，因此也被称为“调节性近视”，这是可逆的，也是可以预防治疗的。但如果没有及时发现并解决“调节性近视”，同样会演变成真正的近视，这是不可逆的，严重情况甚至会导致失明。近视只能被“矫正”，不能被“治愈”。近视的常见治疗矫正方法有光学眼镜、角膜塑形镜、近视手术等，基本原理均为改变光线折射路径或延缓眼轴增长，控制近视进展，但不能逆转已经发生的近视眼结构改变。

日常生活中有哪些科学缓解视疲劳，恢复视力的方式？周靖晶建议，首先应控制近距离用眼时间，遵从20-20-20原则，即使用电子产品每20分钟就把视线移到离屏幕20英尺（约合6米）以外的地方，保持20秒或更长时间，注意保持适当的阅读距离和姿势，避免用眼过度；增加户外活动时间，户外活动可以减缓近视的发展，建议每天至少2小时的户外活动时间；保证足够的睡眠时间，良好的睡眠有助于恢复眼部疲劳和提高眼睛的健康状况；避免过度使用电子产品。