中暑：夏季的健康警钟

作者：上海市第六人民医院急诊科管娟

炎炎夏日，烈日当空，酷暑难耐。每当这个季节，人们都会纷纷寻找避暑的方式，享受清凉。然而，尽管我们有着各种防暑措施，中暑的情况却依然时有发生。中暑，作为一种因高温环境引起的体温调节中枢功能障碍、汗腺功能衰竭和水电解质丧失过多的疾病，严重威胁着人们的健康。

不久前，李先生，一位勤劳的建筑工人，就在这样的高温天气下遭遇了不幸。李先生每日在户外工作，由于长时间暴露在烈日下，突然出现了头晕、恶心、呕吐等症状，随后昏倒在地。工友们紧急将他送往医院，经医生诊断，李先生为重度中暑，幸好送医及时，经过抢救脱离了生命危险。中暑并非小事，必须引起足够的重视。

什么是中暑呢？

中暑是指在高温和热辐射的长时间作用下，机体体温调节障碍，水、电解质代谢紊乱及神经系统功能损害的症状的总称。当人体长时间处于高温环境中，身体无法有效散热，导致体内热量积聚，进而引发中暑。

中暑有哪些症状**？**

中暑的症状因个体差异和病情严重程度而异，但一般表现为以下几个方面：

1. 轻度中暑：可能出现头晕、头痛、口渴、多汗、四肢无力发酸、注意力不集中、动作不协调等症状。体温正常或略有升高。

2. 先兆中暑：在高温环境中活动一段时间后，出现大量出汗、口渴、头昏、耳鸣、胸闷、心悸、恶心、全身疲乏、四肢无力及发麻、注意力不集中、体温正常或略高。

3. 重度中暑：包括热射病、热痉挛和热衰竭三种类型。其中，热射病是中暑最为严重的一种，患者体温可高达40℃以上，出现昏迷、抽搐、呼吸衰竭等症状；热痉挛主要表现为肌肉痉挛和疼痛；热衰竭则表现为低血压、虚脱和晕厥等。

中暑****的类型有哪些？

根据病情严重程度和临床表现，中暑可分为以下几种类型：

1. 热射病：是最严重的中暑类型，表现为高热、无汗、意识障碍等。

2. 热痉挛：主要表现为肌肉痉挛和疼痛，多发生在大量出汗后。

3. 热衰竭：患者可能出现低血压、虚脱和晕厥等症状，通常是由于身体无法有效散热导致的。

中暑如何应急处理**？**

一旦发现中暑症状，应立即采取以下应急处理措施：

1. 将患者转移到阴凉通风处：迅速将患者转移到阴凉通风处，解开衣物散热。

2. 补充水分和盐分：给患者饮用含盐的清凉饮料或淡盐水等，补充丢失的水分和盐分。

3. 降温处理：用湿毛巾或冰袋等物品给患者降温，降低体温。

4. 密切观察病情：密切观察患者的病情变化，如有需要应及时就医。

如何预防中暑？

预防中暑是保护人们健康的重要措施。以下是一些预防中暑的方法：

1. 减少高温时段户外活动：尽量避免在上午10点至下午4点这一高温时段进行户外活动。

2. 补充水分：在高温环境中工作或活动时，要定时补充水分，避免脱水。

3. 穿着透气轻便的衣物：选择棉质或其他透气性良好的衣物，以便身体更好地散热。

4. 使用遮阳工具：佩戴遮阳帽、太阳镜等遮阳工具，减少阳光直射。

5. 合理安排工作和休息时间：在高温环境中工作的人应合理安排工作和休息时间，避免长时间连续工作。

6. 关注特殊人群：老人、儿童、孕妇和患有慢性疾病的人更容易中暑，应特别关注他们的身体状况。

中暑的误区

1. 中暑只会发生在户外：实际上，即使在室内，如果环境温度过高、通风不良或进行剧烈运动等，也可能导致中暑。

2. 只有在高温天气才会中暑：除了高温天气外，湿度、风速等因素也会影响人体的散热能力。在闷热、潮湿的环境中，即使没有高温，也可能发生中暑。

3. 中暑后只需多喝水：虽然补充水分对中暑患者很重要，但单纯的喝水并不能解决所有问题。对于严重中暑患者来说，还需要补充盐分和其他电解质物质。

中暑是一种不容忽视的疾病，它不仅会给人们带来身体上的不适，严重时甚至危及生命。因此，我们要提高中暑的认识和预防意识，做好防暑措施，保障自身和他人的健康安全。希望通过本文的科普，能让大家更加了解中暑的相关知识，共同度过一个健康、安全的夏天。

图片摘自百度图片