夏季饮食“雷区”：这些伤肾食物，千万别贪嘴！

1.高盐食物

夏季人们往往喜欢吃一些咸菜、腌制品等，这些食物含盐量极高。

过多的盐分会导致血压升高，加重肾脏的负担。

例如，经常食用咸鸭蛋、腌黄瓜等，会使肾脏长期处于高压状态，影响其正常功能。

2.大量冷饮

炎热的夏季，冷饮成为很多人的最爱。但过量食用会使胃肠道血管收缩，影响肾脏的血液循环。

冷饮中的糖分和添加剂也较多，对肾脏不利。像冰淇淋、冰可乐等，大量摄入可能会引起体内代谢紊乱，间接损害肾脏。

3.烧烤类食物

夏季烧烤备受欢迎，然而这类食物在烤制过程中会产生致癌物质和有害物质。

这些物质需要肾脏进行代谢和排泄，增加了肾脏的工作压力。

尤其是频繁食用烤肉、烤鸡翅等，容易对肾脏造成损害。

4.海鲜加啤酒

夏季很多人喜欢吃海鲜喝啤酒，这是一种很伤肾的组合。

海鲜富含嘌呤，啤酒会影响嘌呤的代谢，容易导致尿酸升高，诱发痛风性肾病。

比如，一顿海鲜加啤酒的大餐后，尿酸水平可能会急剧上升，给肾脏带来隐患。

5.含咖啡因的饮料

夏季人们容易疲劳，会依赖咖啡、浓茶等含咖啡因的饮料提神。

但过量摄入咖啡因会导致血压上升，影响肾脏健康。

长期大量饮用浓咖啡、浓茶，可能会使肾脏的小血管收缩，影响肾脏的血液供应。

肾衰竭“防线”：这3件事，肾友必知！

1.严格控制血压和血糖

高血压和高血糖是导致肾衰竭的重要因素。

肾友们要按时服用降压药和降糖药，定期测量血压和血糖，将其控制在正常范围内。

比如，一位糖尿病肾病患者，通过严格控制血糖，延缓了肾脏病变的进展，大大降低了肾衰竭的风险。

2.遵循合理的饮食原则

低盐、低脂、优质低蛋白饮食对于保护肾脏至关重要。

减少盐分的摄入，避免加重水肿和高血压；控制脂肪摄入，防止血脂异常损伤肾脏；适量摄入优质蛋白质，如瘦肉、鱼类、蛋类等。

有肾友因长期坚持合理饮食，肾功能得到了较好的维持，避免了快速恶化。

3.定期复查和规范治疗

按照医生的建议定期进行肾功能、尿常规、血常规等检查，及时了解肾脏的状况。

严格遵循医生制定的治疗方案，不随意增减药物或中断治疗。

曾有肾友因为忽视定期复查，病情恶化而发展为肾衰竭，而另一位严格遵循医嘱的肾友则成功阻止了病情的进一步发展。