肾脏“减负秘籍”：这6种主食，常吃有益！

1.红薯

红薯富含膳食纤维，有助于促进肠道蠕动，减少毒素在体内的积累，从而减轻肾脏的负担。

它的升糖指数相对较低，对于需要控制血糖的肾病患者也较为友好。

例如，可以将红薯煮成红薯粥，或者烤红薯作为主食的一部分。

2.玉米

玉米是一种优质的粗粮，富含维生素和矿物质。

其中的玉米黄素对眼睛和身体的抗氧化有一定作用。

可以选择煮玉米棒，或者用玉米糁煮粥。

3.燕麦

燕麦富含β-葡聚糖，能降低胆固醇，调节血糖。

对于肾病患者来说，有助于控制并发症，减轻肾脏压力。

比如，用燕麦片搭配牛奶作为早餐。

4.小米

小米容易消化，营养丰富，能滋养脾胃。

对于肾脏功能较弱、消化能力差的人来说，是很好的选择。

可以煮小米粥，或者制作小米饭。

5.薏米

薏米有利水消肿、健脾祛湿的功效。

能够帮助排出体内多余的水分，减轻肾脏的排泄负担。

常见的吃法有薏米粥、薏米红豆汤。

6.荞麦

荞麦含有丰富的膳食纤维和多种维生素。

具有降低血脂、血糖的作用，对肾脏的健康有益。

可以制作荞麦面条、荞麦馒头等。