伏天已至，肿瘤患者如何安然度夏？谨记这几条注意事项

三伏天是指每年农历夏至后的第三个庚日开始，一直持续40天的时间段。在中国传统节气中，三伏天是夏季最炎热的时段，气温高，湿度大，人们容易感到疲倦和不适。那么，肿瘤患者如何度过炎炎夏日呢？且听听湖南省直中医医院肿瘤三科主任王存吉的几点建议：

传统医学讲求“天人合一”，依据四时变化，进行“四时养生”。夏季人体阳气消耗大，昼长夜短，白天养阳，所以夏季适当缩短夜晚睡眠时间，而中午温度最高，是一天中阳气损耗最大的时段，所以中午适当午睡，有利于体力恢复，保养阳气。

高温天气易导致人体大量流汗，脱水，电解质失衡，这些对于肿瘤患者来说尤为不利。因此，保持适宜的体温就至关重要！在日常生活中应避免在烈日下长时间活动，尽量在清晨或傍晚时段进行适量的户外活动。使用遮阳伞，戴帽子，穿防晒服等措施来防止阳光直射皮肤。保持室内通风，但要避免对流风直接吹向身体，室内的空调温度也不宜过低。

高温天气易导致食欲减退，所以饮食调养同样重要。饮食调养，一要清凉。少食辛辣、热性、油腻食物，避免热燥伤身，多吃苦瓜等“苦菜”及含镁丰富的豆腐，多吃各种蔬菜瓜果增加维生素供给。二要清淡。食物以清淡为主，以植物蛋白含量丰富的豆制品，脂肪含量较低的肉类为主。例如：绿豆，西瓜，鸭肉，鲫鱼等。

另外夏季容易出汗，要多补充水分，保持身体水分平衡。可以多喝清水、淡盐水、果汁等，避免过度脱水。

炎炎夏日，注意个人卫生：保持身体清洁，勤洗澡换衣，避免皮肤感染。注意防蚊虫叮咬，避免受到外界环境的影响。

患者还可以通过中医药调理，提高身体免疫力，抑制肿瘤扩散、加速病情恢复，服用中药调理时应在天气较为凉爽时，进行散步、瑜伽、八段锦等活动，放松身心。

定期就医：肿瘤患者在夏季容易出现身体不适，如头晕、乏力等症状，应及时就医，定期复诊，保持健康监测。

总之，在三伏天这样炎热的夏日要特别注意保护自己的身体，避免高温、高湿环境，合理饮食、适量运动，保持良好的生活习惯和心态，以应对夏季的种种不适。同时，如有任何不适或疑问，应及时向医生咨询。祝愿大家过一个健康快乐的三伏夏日。

湖南医聊特约作者：湖南省直中医医院 肿瘤三科 李佩

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（编辑YT）