警惕！十大伤肾坏习惯，你中了几个？

1.长期憋尿：尿液在膀胱里时间长了会繁殖细菌，细菌经输尿管逆行到肾，导致尿路感染和肾盂肾炎。

2.喝水过少：肾脏代谢需要足够的水分来帮助排出废物和毒素。如果喝水太少，肾脏负担加重。

3.饮食过咸：摄入过多盐分会导致血压升高，肾脏血液不能维持正常流量，从而诱发肾病。

4.滥用药物：许多药物都有肾毒性，随意用药可能损害肾脏。

5.经常熬夜：长期熬夜会影响肾脏的正常休息和修复，降低其功能。

6.过度饮酒：酒精会增加肾脏的负担，影响肾脏的正常运作。

7.久坐不动：久坐会压迫膀胱经，造成膀胱经气血运行不畅，从而牵连肾脏。

8.肥胖：肥胖会增加肾脏的代谢负担，引发高血压、糖尿病等疾病，进而损害肾脏。

9.压力过大：长期处于高压状态，会导致身体免疫力下降，肾脏可能受到影响。

10.吸烟：吸烟会减慢肾脏供血速度，损害肾脏功能。