夏日无忧：肾病患者的清凉度夏指南

1.合理补充水分：夏季出汗多，肾病患者要注意适量增加水分摄入，但不能过量，以免加重肾脏负担。根据尿量和身体状况，合理安排饮水时间和量。比如，每天分多次小口饮水，而不是一次性大量饮水。

2.注意饮食卫生：避免食用变质、不洁的食物，以防引起胃肠道感染。尽量选择新鲜的蔬菜和水果，减少生冷食物的摄入。例如，在外就餐时，选择干净卫生的餐厅，在家做饭要确保食材新鲜，烹饪熟透。

3.做好防暑降温：避免长时间暴露在高温环境中，尽量减少外出活动的时间，尤其是中午高温时段。外出时做好防晒措施，如戴帽子、打遮阳伞等。在家中使用空调时，温度不宜过低，避免冷热交替导致感冒。

4.规律作息：保持充足的睡眠，有利于身体的恢复和免疫力的提高。不要熬夜，养成早睡早起的好习惯。比如，每天设定固定的睡觉和起床时间，形成规律的生物钟。

5.适度运动：选择在清晨或傍晚较凉爽的时候进行适度的运动，如散步、太极拳等，避免剧烈运动导致大量出汗和疲劳。运动后要及时补充水分和电解质。

6.按时服药和复查：严格按照医嘱按时服药，不能自行增减药量或停药。定期复查肾功能、尿常规等指标，以便及时调整治疗方案。