【护理科普】头好晕，我该怎么办？

头晕（dizziness）是一种常见的脑部功能性障碍，患者自己有时也很难表达清楚这种感受。头晕用来泛指头昏、头胀、头重脚轻、脑内摇晃、眼花等的感觉。头晕可由多种原因引起，最常见于发热性疾病、高血压病、脑动脉硬化、颅脑外伤综合征、神经症等。此外，还见于贫血、心律失常、心力衰竭、低血压、药物中毒、尿毒症、哮喘等。抑郁症早期也常有头晕。头晕可单独出现，也可与头痛并发。头晕伴有平衡觉障碍或空间觉定向障碍时，患者感到外周环境或自身旋转、移动或摇晃。偶尔头晕或体位改变而头晕不会有太大的问题，如果长时间头晕，可能是重病的先兆，应引起重视。

1、头晕的病因及常见疾病

（1）神经系统病变

如脑缺血病变、小脑病变、脑部病变、脑外伤、某些类型的癫痫等。此外，植物神经功能失调以及某些神经症的患者也会常常感到头晕。

（2）耳部疾病

如耳内疾病影响到平衡而引起头晕。

（3）内科疾病

高血压病、低血压病、各种心脑血管病、贫血、感染、低血糖等。

（4）感冒

有时感冒可能会有头晕的症状。

（5）颈椎骨退化

由于长期姿势或睡姿不良，造成颈椎增生、变形、退化，颈部肌肉扯紧，动脉供血受阻使脑供血不足，是头晕的主要原因。常颈部发紧、灵活度受限、偶有疼痛、头皮手指发麻、发凉，肩痛，有沉重感，甚至伴有恶心、心慌等症状。

（6）功能性因素

过度疲劳、焦虑症、抑郁症、失眠、更年期综合征、癔症、疑病症、过度换气和呼吸性碱中毒等。头晕还见于应激状态、情感障碍。

2、发作时的护理：

头晕发作时需卧床休息,闭目养神,改变体位时动作宜缓慢。家中有条件可测量血压、血糖，并做好记录。观察眩晕发作的时间、程度、诱发因素，观察有无肢麻、言语不利等中风症状，以便就医时提供更详细准确的病史。

3、环境和起居护理：

（1）保持室内安静,避免噪音和强光刺激,减少陪护,限制探视。定时开窗通风,保持空气新鲜无异味。

（2）床铺平稳,避免他人碰撞晃动。物品放置伸手可及处,避免取物时坠床或跌倒。保持地面干燥、无障碍物,防止滑倒或绊倒。

（3）头晕头痛时注意卧床休息并抬高床头,尽量减少头部旋转动作,特别不宜突然猛转头,或突然、剧烈体位改变,防止眩晕加重。

（4）外出不宜乘坐高速车、船,避免登高。

（5）眩晕由颈椎病引起者,睡眠时要选用合适枕头,避免长期低头，日常可颈椎操锻炼，选择适宜的运动项目。

（6）避免熬夜，早睡早起，同时注意调节情绪，紧张，恐惧等。

看完上述介绍，相信你对头晕是怎么回事应该有了大致的了解。最后叮嘱大家健康的生活习惯，良好的心态对我们的健康至关重要。

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