“经”心中医护，“月”月皆无忧

作者：易贤恩 新疆阿勒泰地区中医医院 副主任医师

审核：陈淑君 新疆阿勒泰地区中医医院 主任医师

月经病是广泛影响女性健康且不容忽视的重要问题。一些女性在月经期间会出现不规律的出血、乳房胀痛、剧烈腹痛，以及腰酸、腰痛、嗜睡、困倦乏力、头晕、头痛等不适症状，甚至非月经期出现崩漏，简直苦不堪言！一些女性因为有严重的月经病，惧怕来月经，每当月经临近时，就会提前准备生姜红糖水、布洛芬、热水袋等，试图以此来缓解月经病带来的痛苦。长此以往，她们可能产生焦虑、抑郁、恐惧等负面情绪，进而在一定程度上影响其日常生活质量和工作状态。其实，月经病可防可治，并没那么可怕，中医对调理和改善月经病有着显著的临床效果。

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一、什么是月经病？

想要了解什么是月经病，首先要知道正常月经是什么样的。

正常月经需要满足以下几点：

（1）月经初潮时间多在13～15岁，但也可能过早或过晚，与地区、气候、体质、营养等多种因素有关。

（2）经周期一般为28～30日，提前或延后5日左右仍属正常范围，因人而异。但是，周期过长或过短都属于异常情况，需要引起重视。

（3）月经期（月经持续时间）一般为2～7日，多数为3～6日，月经期的出血量正常为35～50毫升，以超过80毫升为月经过多。

（4）月经血不凝固，以液体为主，但在正常情况下偶尔亦有些小凝块。月经期一般无特殊症状，但部分女性可能出现轻微的不适，如可以忍受的乳房胀痛、小腹坠胀、腰酸、腰痛等症状，不做病态处理。

如果您出现了与正常月经不同的表现，那很可能说明您患有月经病。

二、月经病危害难忽视，中医调理有优势！

（一）月经病的危害

说起月经病，很多人可能都是一头雾水，但说起月经不调，相信大家就不陌生了。月经病是中医临床最常见的一种妇科疾病，是指月经周期、经量、色、质等方面发生异常，或者伴随痛经、经行身痛、头晕、头痛、烦躁易怒、腹泻、经行发热等症状。月经病不仅严重影响女性的日常生活质量，还可能预示着其他健康问题。

（二）中医治疗月经病的优势

专业的中医医师会根据每个患者的具体体质、生活习惯、病因和病情，制定个性化的治疗方案，治疗效果好！

中医学从整体观念出发，遵循辨证论治，因人、因时、因地制宜，通过调理气血、平衡阴阳来增强人体体质，改善月经病带来的各种不适症状。此外，中医学重视合理配伍，可大大降低中药的毒副作用，适合患者长期调理。

三、如何摆脱“月经病”困扰？不妨来看看中医

（一）正常月经

1.月经初潮时间多在13～15岁，但也可能过早或过晚，与地区、气候、体质、营养等多种因素有关。

2.月经周期一般为28～30日，提前或延后5日左右仍属正常范围，因人而异。但是，周期过长或过短都属于异常情况，需要引起重视。

3.月经期（月经持续时间）一般为2～7日，多数为3～6日，月经期的出血量正常为35～50毫升，以超过80毫升为月经过多。

4.月经血不凝固，以液体为主，但在正常情况下偶尔亦有些小凝块。月经期一般无特殊症状，但部分女性可能出现轻微的不适，如可以忍受的乳房胀痛、小腹坠胀、腰酸、腰痛等症状，不做病态处理。

需要大家注意的是，如果月经期出现与正常月经不同的表现，可能说明患有月经病。

（二）月经病的中医疗法

中医理论认为，月经病的发生机制与脏腑功能失调或气血不和导致冲任二脉受损有关。除了外感邪气、内伤七情、房劳多产、饮食不节、起居失常等因素外，体质特殊、营养失衡等也会造成月经病。由于病因各异，中医治疗月经病的方法也多种多样，但其核心还是在于调和气血、平衡阴阳及调节身体的整体功能。在治疗过程中，中医会采用调理气血、扶正祛邪的方法来改善患者的不适症状，旨在从根本上恢复身体的和谐与平衡。

以下是几种常见的中医治疗方法及其适用情况：

1.中药治疗

适用情况：月经不调、痛经、闭经、崩漏、乳房胀痛等。

治疗方法：专业的中医师会根据患者的体质和病因，开具个性化的药方。例如，对于血虚引起的月经不调，可选择当归、黄芪等补血药物；对于气滞血瘀导致的痛经，可选择川芎、桃仁等活血化瘀的药物。需要特别强调的是，如果患者想通过服用中药方剂治疗月经病，一定要到正规医院寻求专业中医师的帮助，以确保用药的安全、合理和有效。切不可擅自用药，以免延误病情，耽误治疗时机。

2.针灸治疗

适用情况：痛经、经行头痛、月经不调、月经后期、过月经少、月经早闭等。

治疗方法：通过针刺特定穴位，如关元、足三里、三阴交等调节气血，缓解疼痛，调整月经周期。需要强调的是，针灸治疗同样需要由专业的中医师来进行操作，确保治疗安全有效。

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3.推拿按摩

适用情况：痛经、经行腹泻、烦躁、失眠、腰酸腰痛及小腹坠胀等。

治疗方法：通过对局部按摩，特别是对腹部和腰部按摩能够促进局部血液循环，缓解肌肉紧张和疼痛。

4.物理疗法

适用情况：痛经、月经不调、小腹坠胀、手脚冰凉等。

治疗方法：在特定穴位上拔罐，以促进血液循环和气血流通，达到缓解痛经等症状的目的。此外，艾灸、泥灸等方法也是不错的选择，将艾炷、药泥置于腰部和腹部，对缓解疼痛也有一定的助益。

5.生活方式调整

适用情况：所有月经病患者，重在调理体质，辅助治疗月经病。

治疗方法：根据个人体质选择适宜的食物，如贫血患者可多摄入含铁食物，气血两虚者宜多食用补气养血的食物。同时，保持规律作息、适度运动，避免过度劳累和进食寒凉的食物等也是重要的调理措施。

6.情志调理

适用情况：因情绪波动较大（如经常生气）或压力过大引起的各种月经不调。

治疗方法：中医历来重视“情志内伤”这一致病因素，因此，建议女性朋友在经期前和行经期间一定要保持心情舒畅，尽量避免情绪剧烈起伏，以防月经病的出现。

四、中医预防月经病的小妙招，简单又实用

1.防寒保暖是“王道”

生活中注意防寒保暖是预防痛经最有效的方法，尤其在经期前后和行经期间。

2.饮食忌寒凉生冷

饮食失节是造成月经病的重要因素，生活中一定注意少吃寒凉生冷的食物。

3.作息规律忌劳累

经期切忌过度劳累、情绪剧烈起伏、频繁熬夜及精神紧张。日常生活中也要注意起居有常，规律作息。

4.注意经期卫生

经期尤其要注意个人私密部位的卫生，建议每天用温水清洗外阴，预防妇科炎症。

5.适当运动

经期需避免剧烈运动，月经量大者要注意休息，量少者则可进行散步、伸展运动等。经期结束后可适度增加有氧运动，增强体质，这对减少痛经发作有很大帮助。

综上所述，中医治疗和预防月经病是从整体观念出发，根据患者的具体病因进行辨证论治，能够有效解决患者各种痛苦的症状。因此，女性朋友们在出现月经病后不妨去看看中医哦！