靓丽青春 战“痘”有招

俗话说：“无痘不青春”。谁的青春没有留下痘痘的影子呢！而我们也总是“谈痘色变”，无非是因为痘痘的生长周期长，难愈合，易反复，严重的从青春期延续到青年时期，长期下来严重损伤我们的皮肤屏障。因此，“战痘”成为每一个长痘的青春期少男少女深刻的成长记忆。

知己知彼

1. 准确说“痘”

痘痘，主要是“厌氧性痤疮丙酸杆菌”感染引起的，因此在医学上被称为“痤疮”。它是一种常见的皮肤问题，特别易发于青春期，主要发生在面部、背部和胸部。通常面部毛孔大于其他部位，因此面部痤疮更为多见。

2.. 痘痘的致病因素

3. 痘痘的种类及性状

根据不同的特征和形成原因，痘痘可以细分为多种类型。

4. 有了青春就有“痘”？

青春期是人体激素水平发生剧烈变化的时期。青春期一般从10～13岁开始，直到18～19岁左右，在这个阶段，身体会经历性腺发育和激素分泌的增加，特别是雄性激素水平开始升高，促使皮脂分泌活跃、增多。而毛囊皮脂腺开口堵塞是痘痘发生的重要原因。在毛囊闭塞的情况下，形成“无氧或低氧”环境，厌氧性痤疮丙酸杆菌大量繁殖，引发炎症，形成痤疮。

除了青春期外，女性月经期间也是痘痘的高发期。月经期间雌激素水平的降低会导致雄激素水平相对升高，可能引发痘痘。另外，压力、不良饮食习惯、缺乏睡眠以及外界环境因素，也可能对痘痘的形成有影响。

5. 男性比女性更容易长痘？

在青春期，男性比女性更容易长痘，这是因为男性体内雄性激素的分泌水平更高。雄性激素的增加会刺激皮脂腺分泌更多的油脂，导致毛囊堵塞和痘痘的形成。

此外，男生的皮肤通常较厚，毛孔也较大，使得油脂更容易在皮肤表面堆积，长痘的风险更高。

“消痘”攻略
1. 明确痘痘类型，寻找“痘因”

根据痘痘的种类、性状明确其类型及形成原因，选择合适的治疗方法，从痘痘形成的根源进行治疗，达到治本的效果。此外，明确诱因有助于预防痘痘的复发，通过避免或控制这些致病因素，可以降低痘痘再次发作的风险。

2. 了解痘痘等级，对症治疗

（1）选择合适疗法

（2）注意维持治疗

在痤疮皮损消除后，维持治疗非常重要，可以使用维A酸类的乳膏和浓度为15%的壬二酸凝胶，维持使用3～6个月。如有痘印，可以使用浓度较为温和的壬二酸和水杨酸等淡化色素的产品。

3. 养成良好护理习惯，稳定皮肤

（1）面部清洁

湿润脸部后，使用控油清洁型的洁面乳（晚上）或氨基酸类的洁面乳（早上）进行清洗。

洁面时，尽量使用温水，并揉搓出丰富的泡沫后再上脸，按摩大约1分钟左右。清洗3～5分钟后，用清水将泡沫冲洗干净，然后用干净的纱布类毛巾擦干脸部。

（2）去角质清洁

每周进行1次去角质护理，使用性质温和的啫喱型去角质产品，溶解老旧角质同皮肤细胞的连接处。

（3）补水平衡油脂

通过补水来平衡油脂，让肌肤的水油比例维持在2:1的正常状态下，有助于保持肌肤毛孔的正常呼吸。

注意：频繁清洁和控油并不总是有效的，过度清洁可能破坏皮肤屏障，导致水油不平衡，反而加重痘痘。此外，长时间使用抗生素药膏可能导致皮肤产生耐药性，破坏皮肤菌群平衡，引起多重感染。

战“痘”小贴士

1. 避免挤压痘痘

挤压痘痘可能会导致细菌感染和炎症加重，留下疤痕。

2. 避免使用油脂过多或含重金属的化妆品

过多的油脂可能堵塞毛孔，导致痘痘的形成和加重。可选择无油或水基的化妆品，并确保及时清洁卸妆；重金属（如铅、汞）对皮肤具有毒性，可导致炎症反应和刺激，进而加重痘痘。

3. 注意饮食

饮食与痘痘的形成存在一定关联。尽量避免摄入过多的高糖和高油脂食物，增加摄入富含维生素和抗氧化剂的食物。

4. 保持健康生活习惯

保持良好的生活习惯，如定期锻炼、充足睡眠和压力管理，有助于维持整体身体健康和皮肤健康。

5. 寻求专业帮助

如果痘痘问题严重或无法通过自我护理控制时，建议咨询专业的皮肤科医生，切勿盲目求治非专业的美容机构。