一热就很烦？小心情绪中暑

什么是情绪中暑？

哪些是易感人群？

又该如何预防？

收下这份健康小贴士

特别提醒：老年人如何安然度夏

持续高温使老年人群面临的健康挑战比年轻人更大。炎炎夏日，老年人如何保持身心健康？

**保持睡眠充足。**夏季暑湿较重，老年人要避免熬夜，可在午间进行短暂的午休，缓解疲劳。值得注意的是，很多老年人有躺在床上刷手机的习惯，不仅会引发睡眠拖延，还会降低睡眠质量。

**坚持适量运动。**适当的运动，能使全身气血畅通，可增益心肺功能，调理脾胃代谢，通调气血循行。夏季运动要以适度为原则，可以选择散步、慢跑、游泳等舒缓的运动。运动时间应选在早晚，避免烈日下过度运动。运动后，要适当补水，可以喝些绿豆百合汤，补充体内流失的水分，同时降暑益气。

**冬病夏治正当时。**夏季，通过穴位按摩，有助于疏通经络，促进血液循环，增强体质。也可以结合拔罐、艾灸等中医养生方法，预防疾病的发生。