高尿酸血症健康科普知识

高尿酸血症是嘌呤代谢障碍引起的代谢性疾病，嘌呤代谢中有关酶活性的先天性或后天性缺陷导致尿酸生成过多,尿酸排出过少,或二者兼有之,使血浆尿酸盐浓度超过饱和限度。在正常嘌呤饮食状态下，非同日两次空腹血尿酸水平男性高于 420μmol/L，女性高于 360μmol/L。其临床表现可有无症状高尿酸血症,急性痛风性关节炎,间歇性发作或慢性痛风石性关节炎,甚至出现痛风性肾病。它就像一个隐藏在身体里的“小怪兽”，悄悄地影响着我们的健康。

高尿酸血症的形成原因较为复杂。饮食不当是常见的因素之一，过多摄入高嘌呤食物，如海鲜、动物内脏、肉汤等，会导致体内尿酸生成增加。此外，肥胖、遗传因素、某些药物的使用以及患有肾脏疾病等，都可能引发高尿酸血症。

高尿酸血症的危害不容小觑。它不仅可能导致痛风的发作，使关节红肿、疼痛，严重影响生活质量，还可能对肾脏造成损害，增加肾结石、肾功能不全等疾病的风险。同时，高尿酸血症还与心血管疾病、糖尿病等慢性疾病的发生发展密切相关。

为了预防和控制高尿酸血症，我们需要养成良好的生活习惯。保持均衡的饮食，减少高嘌呤食物的摄入，严格戒烟戒酒，特别是啤酒。增加新鲜蔬菜、水果和水分的摄取。增加饮水量，保证每日尿量在2000ml以上，有助于尿酸的排出。适度运动，控制体重，避免过度劳累和精神紧张。定期进行体检，监测血尿酸水平，以便早发现、早治疗，在必要时，医生会根据病情选择合适的降尿酸药物。

总之，高尿酸血症虽然隐匿，但只要我们提高警惕，注重健康生活方式，就能有效地预防和控制它，守护我们的身体健康。