长痘不能吃巧克力？

并非如此。

关于痘痘（痤疮）患者是否能吃巧克力的问题，长期以来存在一些误解和谣言。

其实科学家也关注这个问题，早期的研究曾建议痤疮患者避免食用某些富含脂肪的食物，包括巧克力。然而，这些早期的研究并没有充分的科学支持。后面不断有新的研究指出，巧克力并不见得能明显加重痘痘，主流的意见也是不用盲目忌巧克力。

这里要提一下，巧克力本身并不含有直接引起痤疮的成分；相反，巧克力中的成分如可可碱和其他抗氧化物质可能还对皮肤健康有益。

当然，有些巧克力含有糖分和脂肪，可能会间接影响皮脂腺分泌和炎症反应，但它在现实中冒痘的风险并不大，也不是普遍现象。

总的来说，适量食用巧克力不会直接导致痤疮加重，毕竟痤疮的形成与多种因素有关，包括遗传、激素变化、皮肤出油多等。

对痤疮患者更合理的日常建议是，在保持均衡饮食的同时，注意个人的皮肤反应，并在必要时咨询医生的意见。如果确实发现某些食物（例如巧克力）会反复引起冒痘，那可以暂时避免，或者少吃一点、偶尔吃点。

作者丨唐教清 皮肤科主治医师 医学博士

审核丨冯珺 国药同煤总医院 皮肤科副主任医师