同仁眼科专家郑远远教授表示,用眼过度是青少年近视眼发病率上升的重要因素。每天学习时间长,一次持续用眼时间长及睡眠时间短(二长一短);课外作业多、考试多及课外活动时间少(两多一少)加重了眼睛的负担,现代化生活也使眼睛的负担明显增加,特别是收看电视及玩游戏机等,因用眼过度、眼睛过度疲劳,眼球就发生了适应性变化——近视化。
八个习惯预防近视
1、读书写字的姿势要端正,书本和眼睛的距离保持33cm。不要躺在床上或乘车时看书,不要在直射阳光下或光线暗弱的地方读书写字。
2、保证睡眠时间,使眼睛能正常地生长发育。
3、要经常远眺。可选择远处的目标、树木,每日三至四次,每次10分钟左右。
4、不玩或少玩电子游戏机,控制使用电脑时间、看电视时间,建议每看1小时休息10分钟。
5、坚持做眼保健操。
6、加强体育锻炼。
7、注意营养,不偏食。
8、定期检查视力,每学期一次。
来源:腾讯科技
责任编辑:饶春雨