7*24，您是否准备好要认真仔细地照顾自己呢？

每年的7月24日是国际自我保健日，世界卫生组织把自我保健定义为：

个人、家庭和社区促进健康、预防疾病、保持健康以及应对疾病和残疾的行动，无论是否有卫生保健提供者的支持.

承认个人是自我保健管理的积极行动者，包括健康促进、疾病预防和控制、自我治疗、为依赖者提供护理、康复包括和缓治疗。

《健康中国行动（2019-2030）》中明确提出要“倡导每个人是自己健康第一责任人的理念”。随着社会的发展和疾病谱的变化，个人、家庭的自我健康管理在促进健康方面起到越来越重要的作用。

今年5月底，国家卫生健康委发布了新版的“健康素养66条”，增加了个人健康权利和责任的相关内容，传染病防治相关知识，相关慢病防控和健康生活方式等方面的知识，以及安全与急救、家庭药箱储备、自测血压方面等方面的健康技能，并根据最新的研究成果，更新了相关的知识点。生活方式方面，强化了健康口腔、健康骨骼等相关内容。

“健康素养66条”新增口腔健康和家庭常备药。“保护口腔健康，早晚刷牙，饭后漱口”成为单独一条，内容进行了强化，并新增了“科学管理家庭常用药物，会阅读药品标签和说明书”的专门条目。

控烟也是“健康素养66条”强调的重点之一。面对难以戒除的尼古丁成瘾问题，吸烟者可寻求专业的戒烟手段，包括戒烟门诊、戒烟热线、尼古丁替代疗法等。

7月24日寓意每周7×24小时的自我健康维护。

"国际自我保健日"倡导中国传统养生文化与世界先进的自我健康管理理念相结合。与中医“治未病”理念相吻合，鼓励人们采取简单的行动获得健康，以及预防或者延缓多种疾病。

健康是生命的支柱，请关注生命，关爱自己的健康！