糖友如何度过三伏天（攻略三）

炎炎夏日，酷暑难耐，往往使人心浮气躁、睡眠不佳，而情绪不稳和失眠则会导致血糖波动，故糖尿病患者在夏季要注意保持情绪平稳，保证睡眠质量，做到息其怒、静其心、安其神，以达到心静自然凉的状态。那么糖友如何度过三伏天，请看攻略三。

一、警惕低血糖

夏季由于人们食欲欠佳、进食量少、户外活动增加、运动消耗增大，再加上夏天人体内对抗寒冷的肾上腺激素（升糖激素）分泌减少，因此，在夏天患者的血糖水平往往较其他季节偏低。所以，糖尿病患者要注意监测血糖，并对每次监测结果作详细记录，尽量使空腹血糖稳定在4～7mmol/L，餐后血糖稳定在4-10mmol/L。如不达标，应及时就医，调整治疗方案。另外，患者外出时一定要随身携带含糖食物，如糖果、巧克力、饼干等，以备不时之需。

二、小心感冒

炎炎夏日，空调必开。如果在使用空调时将温度调得过低，同时又把门窗紧闭，很容易出现室内外温差大、空气不流通、病毒细菌滋生等问题。对于体质偏弱、抵抗力不强的糖尿病患者而言，预防感冒是夏季的首要任务。

三、保护皮肤

糖尿病患者，尤其是血糖控制不好的患者，每逢夏季就会出现皮炎、蚊虫叮咬等。不少患者，由于局部瘙痒明显，挠破皮肤导致感染。糖友应注意，皮肤瘙痒，切忌搔抓，以免弄伤皮肤。有效的处理办法是每天用温水冲洗，擦干后外涂炉甘石洗剂等止痒剂。如发现有脓包、疖肿等，应及早去医院就治。

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