7月22日是二十四节气中的“大暑”,意味着进入一年中最炎热的时期。这个时候的热、湿、闷让很多人感觉不舒服。专家提醒,这个节气未病先防要做好3件事!
暑湿重,防身体中暑适宜养阳
南京市中西医结合医院急诊科主任杨润华介绍,从中医的角度来说,阴虚的人比较容易中暑,尤其是对热敏感的人。大暑之时,气候炎热且多雨,暑气逼人,暑湿易乘虚而入。当人体出现全身明显乏力、头昏、心悸、胸闷、出汗等情况时,多为中暑先兆。此时最好要脱离高温环境,解开衣领,喝点水,到阴凉通风处休息。安全起见,最好及时到医院就诊,以免延误诊疗或者诱发其他疾病。
该院针推科主任戴奇斌说,大暑是全年温度最高、阳气最盛的时节,最适合冬病夏治。尤其适于治疗慢性支气管炎、支气管哮喘、过敏性鼻炎、变异性咳嗽等,中医辨证属阳虚为主,或寒热错杂以寒为主的病症。同时适用于怕冷、怕风、平素易感冒或冬季反复感冒的虚寒体质患者。
动“肝火”,防“情绪中暑”
人体的精神、心态、情绪会随着季节和气候的变化而发生微妙变化。专家称,大暑时节高温酷热,人们很容易动“肝火”,会产生心烦意乱、无精打采、思维紊乱、食欲不振、急躁焦虑等异常行为,这就是“情绪中暑”。
“情绪中暑”对夏日养生和身心健康危害很大,特别是老年体弱者,会导致他们心肌缺血、心律失常和血压升高,甚至引发猝死。该院心血管病专家鞠娟主任医师说,预防“情绪中暑”要做到以下3点:首先要做到静心养生,避免不良刺激,尽可能地使自己保持心平气和;其次要保证充足睡眠,尽量不要熬夜,也不要周末过度补觉;最后饮食上应清淡,少吃辛辣刺激、肥甘厚腻的食物。
天气热,防食物中毒
大暑时节,气候炎热多变,气温、湿度适合各种致病微生物生长繁殖,食物易腐败、易污染,是各类食物中毒的高发季节。市民外出就餐时要选择有卫生许可证、就餐环境及卫生条件较好的餐饮单位,少点凉菜,以热菜为宜。选购熟食,要注意其防蝇防尘设施是否齐全,存放条件和存放容器是否符合卫生要求。购买肉类要选择经过检疫的肉制品。此外,即使不过夜的饭菜也要及时冷藏。
通讯员杨璞;记者杨羽