中国队首秀浪尖，原来冲浪这样玩！

作为在五大洲遍布3500万爱好者、认证有 3200 多名教练1200余名裁判的运动，冲浪，是2020年东京奥运会的新晋正赛项目，在2024年巴黎奥运会保留为正赛项目。冲浪，顾名思义，是人们用一块冲浪板，借助海浪去完成一些技术动作的运动。

波浪是海水最基本的运动形式，受风力、地震、潮汐等自然因素的影响。人们想“征服”海浪，这个驾驭在浪上的动作叫作“抓浪”。在冲浪术语中，浪分为白浪和绿浪。白浪是指力量已经泄下来的浪，它是无效的浪。绿浪则是那些变成浪花之前的浪。

冲浪者等待的是时机、大小、形状都刚刚好的浪。如何在最佳位置抓绿浪，是每一位冲浪者在整个冲浪生涯的必修课。绿浪的波形不间断，具有完美的力量与陡度，可让冲浪者在其上面滑行。

冲浪板通过浮力支持冲浪者的重量，使其能够在水面上滑行。根据阿基米德原理可知，浮力等于被排开液体所对应的重力。浮力公式为：F浮=ρ液gV排。运动员匍匐在冲浪板上划水，在适当的时机在浪上起乘斜跑。而板缘切割浪面的时候，冲浪板阻断了表面水流，当海水沿着波面向上流动，打击到冲浪板的板底后，会沿着柔缓的内板缘流动，这时就能“抓住浪”了。

冲浪板与水流之间的相互作用不仅帮助冲浪者抓住冲浪面，还产生升力和推进力。

在一定的速度下，冲浪板受惯性的影响，在波浪中的运动和响应速度，有助于冲浪者调整姿势和适应不同的波浪条件。

如果是新手想尝试冲浪，需要先了解入门技巧和常规训练指南。首先，选择合适的冲浪板和掌握基本动作是关键。“踏步技巧”是保持冲浪板平衡的基础，“切浪技巧”则帮助冲浪者更好地驾驭海浪。在进行冲浪时，如何在水面上找到最佳时机并迅速站立，决定了你能否成功“抓住”绿浪。

对于有经验的冲浪者来说，“转向”、“空翻”等高难度动作则是展示能力的亮点。这些技巧不仅要求冲浪者在海浪上保持流畅，还要求他们拥有较好的敏捷性与控制力。运动员在面对不同的海浪时，能够迅速调整姿势，以确保动作的连贯性。

为了在复杂的海浪环境中保持稳定，冲浪者不仅需要掌握基础的滑行技巧，还需要进行多方位的专项训练。这些训练包括核心力量的增强，以提高身体在滑行时的平衡感；上半身和下半身的力量训练，有助于在各种海况下保持稳定与灵敏；以及耐力和心肺能力的提升，确保冲浪者在面对长时间的体力消耗时仍能维持高效的表现。

冲浪的历史，比人们想象的还要久远。最早可以追溯到公元四世纪的夏威夷。但对当时的夏威夷原住民来说，冲浪有很强的阶级性。比如国王与统治阶级才能用最长的冲浪板，而下层阶级只能用较短的冲浪板。到了今天，冲浪已经成为一项公平的竞技体育运动，在奥运赛场上追求“更高、更快、更强、更团结”。

冲浪比赛中，通常会有2-4名运动员为一组进行比赛，需要在20-30分钟的比赛时间里尽可能抓住最好的浪况，完成冲浪。裁判组会给每位选手的每次冲浪打分（满分为10分），评判标准包括动作难度、多样性和类型等。

力量、速度和每个动作之间的连贯性也是影响打分的因素，统计选手成绩时只录入最好的两个成绩。

那要是好几个选手“相中了”同一个浪，都冲过去岂不是很容易发生“交通事故”？当一道浪快要倒塌时，通常会在最陡峭的位置形成一个“浪尖”，运动员会从浪尖进入他们选择的波浪。因此，若有两个或更多选手想要冲同一个浪时，每道浪的“通行权”由最接近浪尖的运动员获得。

比如最有代表性的“浪管穿越”，是运动员在浪头形成的管道中穿行。与其说是一项竞技运动，不如说是一场运动员们在海上驾驭海浪的表演。这样的一项结合了力量、技巧和速度的极限运动，不但具备竞技性，也有很强的观赏性。

它可能是赛场上我们能看到的为数不多人和自然和谐相处的一项运动。来自中国的15岁小将杨思琪拿到2024巴黎奥运会的参赛资格，参加女子短板冲浪项目，这是中国冲浪首次登上奥运大舞台。让我们一起为中国队加油，祝中国健儿在巴黎奥运赛场上 “乘风破浪、逐梦前行”！

本文为科普中国·创作培育计划扶持作品

作者：咚咚喵科普

审核：武汉体育学院 教授 马勇

出品：中国科协科普部

监制：中国科学技术出版社有限公司、北京中科星河文化传媒有限公司