每天洗头会导致脱发？告诉你5个洗头真相→

你是不是也有

这样的体验

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动不动就头皮发痒

一天不洗头就油出天际

洗太勤了头发又掉一地……

图片来源：摄图网

所以

洗头会越洗越秃吗？

我们这就来看看

洗头的5大常见误区

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误区1

过度洗头或清洁不足 ✘

关于洗头的频率，教科书里曾经写到“应保持头发清洁，每周洗头1-2次为宜”。

尽管现在看来，一周洗头1-2次有些和大家的生活习惯不太匹配，但这也在一定程度上反应了头皮油脂的重要性。

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那究竟应该以什么频率洗头呢？

答案是——要根据自身情况来调节，过度清洁、过疏于清洁都不利于头皮健康。

如果头皮不爱出油，生活环境也比较清洁，两天甚至三天洗一次头都是完全没有问题的。

如果头皮出油很多，半天不洗就出现“小揪揪”，一天不洗出现油腥味，那每天洗头也是可以的，必要时还是需要来看医生，看是否需要借助药物来调节皮脂分泌。

误区2

使用固定的洗发水款式 ✘

有些朋友发现了宝藏洗发水后，会和洗发水建立深厚的感情，时刻处于囤货回购的状态。

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好消息是这类朋友找到了适合自己发质的洗发水，坏消息是长期使用单一款式的洗发水容易造成头皮菌群耐受。

不定期地换换其他产品，也许反而能让你的“真爱款”和你匹配更长久的时间哦~

误区3

洗得太用力 ✘

很多人洗头的时候，会用长指甲在头皮上又抓又搓，像是给头皮搓澡。

其实，轻柔地用指腹在毛发和头皮上打圈按摩，就能在保护毛囊的基础上进行充分的清洁了。

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虽然我也承认暴力抓挠确实很解压，但解压的背后是你的头皮在替你负重前行！

误区4

洗发后用毛巾揉搓头发 ✘

在头发沾湿之后，张开的毛鳞片使得头发更加脆弱，毛巾揉搓容易使发丝因打结、折叠而发生损伤。

正确的做法是，用毛巾按压潮湿的头发，吸走大部分的水分，之后再自然晾干；

或者在吸走大部分水分后，用吹风机顺着发丝方向吹风，在头发快干的时候将吹风机的加热功能关闭，用常温气流将头发完成吹干。

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误区5

头发没干就睡觉 ✘

头发没干的时候，毛发的水分会增加摩擦力，再往枕头上躺，很容易导致发丝受损，尤其是进行过烫、染、漂的发丝，会更加脆弱容易断裂。

如果天气炎热，湿漉漉的头发还可能滋生微生物，成为细菌和真菌繁殖的温床。

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以上5种常见的洗头误区

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一起保护我们的头发吧~

最后祝大家

暴富暴瘦不爆痘

脱贫脱单不脱发

声明：本文系医学相关教育科普文章，不涉及具体治疗方法或医疗行为，不得替代医院就诊行为。

本文审核医生

参考文献

[1]徐峰. 头等大事：脱发青年自救指南[M].北京.中国纺织出版社,2018.9

[2]赵辨. 中国临床皮肤病学（第2版）[M].江苏.江苏凤凰科学技术出版社,2017.6

[3]吴志华. 现代皮肤科学[M].北京.人民卫生出版社,2021-11-01

[4]耶尔•阿德勒,希拉•德利兹,译者马心湖. 身体的秘密[M].北京,北京科学技术出版社,2022-01-04

[5]龙致科,胡永志,王韧,等. 洗发水用表面活性剂的性能研究[J]. 中国洗涤用品工业， 2017, 000(010):41-45.

[6]吴雨闻,马铃,陈殿松等. 头发与头皮护理的科学基础（Ⅰ）——水分对头发性能的影响以及头发保湿锁水功效的研究[J].日用化学工业(中英文),2023,53(01):8-15.

[7]张君坦,郑宵阳,林忠豪. 头发养护与脱发防治160问3版[M]．北京：人民军医出版社，2014.

内容制作

编辑：杨亚立

制图：东周