这4种茶绝不能多喝，别怪我没提醒你

茶，作为中国人的传统饮品，不仅是一种文化，更是一种生活方式。而且，茶中所含的茶多酚，有强大的抗氧化和清除自由基作用，且对细胞DNA损伤也有一定的修复作用，对常见的癌症有预防效果。

但你知道吗？喝茶也有讲究，喝错了，不仅不能养生，反而可能伤身。下面，就让我们一起来揭开4种茶的健康陷阱，并学会如何正确饮茶。

浓茶——喝多毁肾

浓茶中含有较高的氟，而氟主要通过肾脏排出。当人体摄入过多的氟时，会增加肾脏负担，一旦超过肾脏的排泄能力，氟就会在肾里堆积，对肾造成损害。

此外，浓茶中的咖啡因含量较高，容易引起大脑兴奋，导致失眠，对胃肠也有较大刺激性，特别是胃不好的人，喝浓茶会刺激胃酸分泌，加重病情。

那么，如何判断茶是否浓？

一看颜色：茶水颜色很浓，有点浑浊；

二尝味道：尝起来很苦，没有茶的清甜。

烫茶——可致食管癌

潮汕地区的食管癌高发，可能与爱喝烫茶的习惯有关。65℃以上的热饮能烫伤口腔和食管的黏膜，长期如此，可能导致不正常的细胞增生，增加患癌风险。目前，国际癌症研究机构已经将65℃以上的热饮列入2A类致癌物。

建议：

刚沏好的茶，稍微放凉再喝。

喝茶时，先用嘴唇轻触茶水，感觉不烫口再饮用。

“清肠茶”——损伤肠道

市面上的很多“通便茶”、“清肠茶”看似神奇，实则暗藏危机。这些茶大多添加了刺激性泻药，如大黄、番泻叶等成分，都有较强的泻下作用。长期服用会损伤肠道神经，抑制肠道的正常收缩和蠕动功能，让肠子变“懒”，对泻药产生依赖。而一旦停止饮用通便茶，往往会加重便秘的症状。

图片来自B站账号：泽桥医生

因此，不要自行购买“通便茶”，如果要使用通便药物，最好在专业医生指导下服用。

过期茶叶——霉菌产生的毒素可能致癌

茶叶和酒不同，不是越陈越好。茶叶放置时间过长或储存不当，容易发霉变质，产生霉菌和毒素，特别是黄曲霉素，这是一种一级致癌物，对肝脏危害极大。

建议：

购买茶叶时，注意查看生产日期和保质期。

储存茶叶时，确保干燥、通风、避光的环境。

发现茶叶有异味或颜色异常，立即停止饮用。

茶，本是一种养生佳品，但喝错了，却可能成为健康的隐患。希望通过今天的分享，大家能够更加科学地饮茶，享受茶带来的健康与快乐。记得，适量、适时、适宜，是饮茶的三大原则。