“多巴胺”“美拉德”，穿搭色系竟能调节你的心情？

审核专家：陈明昕 国家二级心理咨询师、高级人力资源管理师

在五彩斑斓的世界里，颜色不仅装饰了我们的生活，更在无形之中影响着我们的心情。今天，我们一起走进色彩心理学的奇妙世界，探索衣服颜色如何成为我们情绪的“调色盘”。

图片由AI生成

PART.1心由“相”生？颜色竟会影响我们的心情

颜色，是我们感知世界的第一步。心理学家发现，颜色能够直接影响我们的情绪和行为。人类80%的信息是通过视觉获取的。而服装作为人类的“第二大皮肤”，通过不同的色彩也会传递出不同的气场。

大部分人都不希望自己出现过多负面情绪，这个时候，借助色彩的力量，能够改善和调节自己的情绪，使自己积极向上，比如，一到夏天就流行的“多巴胺穿搭”就发挥着这样的作用。

PART.2 多巴胺穿搭何以风靡夏天

“多巴胺穿搭”是指通过服装搭配来营造愉悦感的穿搭风格，该词来源于时尚心理学家道恩·卡伦（Dawnn Karen）出版的作品《穿出最好的人生》。

卡伦关心人们对穿衣的选择是如何影响心理状态和情绪的，她认为“相对明亮的颜色可能引发积极的情绪”，这个层面上，拥有明亮颜色、比较大胆的搭配就是“多巴胺穿搭”，这种颜色搭配能够让人感到快乐。

夏天来临，“多巴胺穿搭”因其色彩鲜艳、活力快乐、视觉冲击力较大，越来越受到年轻人的关注和效仿。明亮的颜色是“多巴胺穿搭”的核心，它们能够唤醒人们的兴奋感，促使人体分泌多巴胺，产生愉悦的感觉。随着越来越多的人加入“多巴胺穿搭战队”，从某些方面也说明了我们对快乐的追求。

PART.3怎样根据心情匹配衣服的颜色？

下面，我们一起来看看，如何根据自己的心情，选择相应颜色的穿搭。

红色：点燃自信与热情

当你感到自卑、无精打采，仿佛失去了前进的动力时，尝试穿上红色的服饰吧。红色如同炽热的火焰，能够瞬间点燃你内心的热情与活力。它不仅会加强你做事的决心与热情，还给予你积极的心理暗示。同时，你的这份热情也会感染周围的人，让周围的气氛变得更加积极向上。

橙色：驱散emo，激发活力

当你陷入郁闷的情绪中，不妨换上橙色的衣物。橙色是充满活力的象征，它拥有很强的能量场，能够瞬间驱散你心中的阴霾。穿上橙色，仿佛被温暖的阳光包围，充满了自信与活力。

黄色：提升行动力，安抚不安

当你感到懒散、缺乏动力，或是内心充满不安时，黄色的穿搭可以帮助你调节这些负面心情。黄色代表着明亮与活泼，能够唤醒你内心的积极因素，让你的行动力显著提升，勇敢地面对生活中的挑战。

绿色：平息焦虑，舒缓心情

绿色是大自然的颜色，当你感到紧张焦躁时，穿上绿色的衣物能够帮助你平复情绪，恢复内心的宁静。绿色如同柔和的微风，轻轻吹拂着你的心田，让你告别焦躁与不安。此外，绿色还有助于缓解眼睛疲劳，让你的身心得到全面的放松。

蓝色：减压神器，提升专注

蓝色衣服如同一片宁静的海洋，在你压力山大时安抚情绪、减轻压力。当你需要专注做某件事，蓝色的穿搭能够帮助你集中注意力，提高学习或工作效率。此外，穿蓝色也会给炎热的夏日增添一抹清凉。

紫色：营造宁静氛围

紫色通常与安宁、平静和稳定的情绪相关联。色彩心理学认为，紫色可以使人镇静，帮助人们放松和集中注意力。穿上紫色衣物后，你会感到自己仿佛置身于一个宁静的世界中，将烦恼与喧嚣都隔绝在外。

黑色：“五彩斑斓的黑”有什么魅力？

黑色是万能色，也代表潜意识是想把自己都隐藏起来，觉得不会出错误，会有安全感，不会凸显自己；另一个层面黑色会给人很神秘、很酷、很强大的感受。所以小说里霸总很爱穿黑色，显得自己能控制别人。但是，心情不好的时候，穿黑色也可能会加剧负面情绪。

白色：纯净无暇，洗涤心灵

白色经常与纯净、无暇联系在一起，给人一种没有被污染的感觉，象征着新的、未经使用的状态。在现代设计和时尚中，白色也常常与简约、现代和创新联系在一起，它传达了一种去除多余元素、回归基本的理念，象征着新的开始。

PART.4如果你不是真正的快乐，请卸下自己的“保护色”

外表是我们个性和情绪的延伸，衣服就像是我们心情的调色盘。然而，衣服的颜色永远无法取代我们内心真正的感受。无论选择何种颜色，重要的是找到那份让自己感到舒适和快乐的心情。

而真正的快乐，不是穿上某种颜色就能获得的，而是从内心散发出来的光。所以，无论今天你选择穿什么颜色的衣服，都要记得保持好心情，让内心的快乐成为我们最亮丽的装扮。如果你不是真正的快乐，请卸下自己的“保护色”。