经常针灸，能养生保健吗？

中医在养生领域有几千年的实践经验和理论积累。作为传统中医优秀组成部分的针灸，它的养生作用也逐渐被人们重视，只不过人们对针灸养生仍存在一些误解。俗话说，是药三分毒，相对服药的副作用而言，针灸是一种绿色疗法。也因此，一些人（尤其是中老年人）认为，经常针灸有助于养生。那么，经常针灸真的能起到养生的作用吗？

生活中有不少人认为，针灸的次数越多、时间越长，效果就越好。然而，在中医临床实践中发现，长时间、不间断地针灸刺激或持续多日的针灸治疗，并不能保证治疗效果更好。多数情况下，如慢性疼痛、月经病、周围神经痛和失眠等，治疗时间有适当的间隔反而疗效更好。

当然，确实有一部分疾病需常常针灸来治疗。如急性疼痛、外感咳嗽、急性泄泻、突发性耳聋等，一般是建议天天针刺，甚至每天针刺2～3次，以便有效缓解症状，恢复健康。

除此以外，不建议人们出于养生目的而频繁针灸，如经常扎、天天扎，应根据身体状况来选择合适的针灸疗程，使针灸作用最大化。

针灸是一门技术性的诊疗方法，在针灸前后要注意一些安全事项，否则不但达不到疗效，还可能危及健康。在过饥、过饱、过劳或醉酒的状态下不能进行针灸。针灸前要保持轻松的心情，避免情绪过度紧张，尽量不化妆、不刮舌苔、不喷香水，以防影响医生对身体状况的正确判断。

特别要提醒的是，针灸前，患者应去一次卫生间，避免针灸后留针（指进针后将针置于穴位内不动，以加强针感和针刺的持续作用，一般停留1～20分钟）出现不适，或针灸腹部时对膀胱产生刺激。针灸后要注意保持皮肤清洁，避免针眼受感染。不需要专门进行皮肤消毒，只要保证不接触脏水、油污等不干净的东西即可。针灸后不可立即洗澡、洗头、接触冷水、外出吹风或吹空调，否则患者可能出现类似外感症状（外感风寒、外感风热、外感暑湿）或针眼局部轻微感染等。

总的来说，中医针灸确实能养生，但要找具有专业资质的中医师来实施。对于养生效果，要看患者具体的病症。有些慢性疾病，采用间隔性扎针，效果较好。有些急性疾病，采用频繁针刺疗法，效果会更好。

针灸是一种环保而有效的治疗方法，和其他治疗方法一样有优点和缺点，不是包医百病的“神技”。对于针灸的疗效，大家既要有信心，也要有清醒的认识。