家长牢记这“二要二不要”，提高孩子抵抗力，秋冬少生病！

《黄帝内经》中提到“春夏养阳、秋冬养阴”，现在是一年当中热最甚、阳气最旺的时候。

桃源县中医医院专家提醒：如果能好好抓住时机调养人体阳气，那么对于小朋友而言可以很好增强抵抗力、减少秋冬季节疾病的发生。

做到二要

一要：

要适当锻炼身体，动则生阳，静则生阴。让孩子适当的运动可以调畅气血、增强心肺功能、改善脾胃功能。

二要:

适当晒晒太阳，我们可以让小朋友在清晨太阳初起的时候在户外走走、晒晒太阳。避开正午紫外线最强烈时候、以免灼伤肌肤或中暑。

做到二不要

不要食过多冷饮，夏季炎热，一根雪糕、一瓶冰汽水、一块冰西瓜是多么的让人清凉舒爽啊。但是这些寒凉之品却极易伤害人体阳气，尤其对于虚寒体质的小儿，家长尽量规避这类食物。

不要长期待在空调房内。很多家长吹空调一是因为真的很热；

二是害怕孩子出汗，觉得孩子出汗后会增加外感风险。其实夏天出出汗对身体是有益的，但切忌不可以过度暴汗，暴汗会损伤人体津液。

当孩子由户外转到空调房内时，屋内空调温度不可太低、也不可空调风对着直吹，此时毛孔开，如若正气不足，寒邪极易入体。

现在正值三伏，是冬病夏治好时节，小儿推拿、三伏贴等中医特色儿童保健项目可以充实儿童身体阳气、增强抗病能力，对于感冒、咳嗽、肺炎、过敏性鼻炎、消化不良、厌食、遗尿等疾病有着良好的防治作用。

湖南医聊特约作者：桃源县中医医院 儿科 杨超

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（编辑ZS）