不能剧烈运动？视网膜易裂孔？近视度数高的人，每年不要忽视这个检查

很多人认为

近视的后果就是看不清

配个合适的眼镜就好了

即使度数增高

也就是换一副眼镜罢了

但是，当近视度数蹭蹭蹭往上涨

发展成高度近视

对眼睛的危害也是遭不住的

当眼球调节放松时，近视度数≥ 600度，就属于高度近视了。

图片来源：摄图网

高度近视是遗传因素和环境因素共同作用的结果。

遗传因素

如果父母中有一方是高度近视，娃儿高度近视发病风险增加2.99倍；如果父母双方都是高度近视，娃儿高度近视的发病风险增加10.74倍。

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但不是说妈老汉高度近视的话，娃儿就一定会近视，只是可能性更高些。在娃儿成长发育过程中，如果注意预防保护，也是可以保持正常视力的。

环境因素

**近距离超负荷用眼、户外活动时长过短、书写姿势不正确、电子产品使用时间过长、营养饮食不均衡……**都可能导致近视度数蹭蹭蹭往上涨！

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高度近视人群的眼轴会增长，眼球后壁被迫向后扩张，眼球壁结构变薄，可以想象成吹气球，气球越吹变得越大，但也变得更薄、更脆弱。

除了对视力造成损害外，高度近视还可能引起其他危害：

视网膜脱落

由于眼球轴长增加，视网膜可能变薄并形成变性区，这些区域容易出现裂孔，进而发展成视网膜脱落。

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黄斑病变

高度近视可能导致黄斑区视网膜的病理改变，如黄斑裂孔、黄斑前膜或黄斑劈裂。

此外，高度近视可能引起视网膜下新生血管生长，这些血管极易破裂出血，导致黄斑出血和黄斑变性。

白内障

高度近视可能使晶状体的代谢发生改变，导致晶状体逐渐混浊，增加患白内障的风险。

青光眼

高度近视容易引起眼压升高，增加青光眼的风险 。

玻璃体变性

眼轴的增长可能导致玻璃体液化、活动度增加，出现飞蚊症，严重时可诱发视网膜脱离。

1

定期检查

建议高度近视的朋友每半年进行一次眼科检查，尤其是眼底检查，从而及时发现并处理视网膜问题。

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当眼前出现黑影、闪光感或视力下降时，搞快去医院，检查视网膜是否有裂孔、脱离等问题。

2

避免剧烈和高冲击活动

像跳伞、跳水、蹦极、过山车这些剧烈和高冲击的活动，建议高度近视的朋友就不要参与了，生活中也要尽量避免眼部受到震荡，减少重体力劳动。

但不能剧烈运动≠不能运动。走路、慢跑、瑜伽……这种一般的有氧运动还是可以做的。

3

保持良好用眼习惯

尽量不要长时间看书或使用电子设备，建议每隔一段时间休息，并往远距离看一哈，平时也可以多做一些户外活动。

4

适当营养补充

少吃糖和高碳水化合物，适量补充维生素和微量元素，比如维生素A、B族和钙、铬、锌等。

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对眼睛好

声明：本文系医学相关教育科普文章，不涉及具体治疗方法或医疗行为，不得替代医院就诊行为。

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参考文献

[1] 中华医学会眼科学分会眼视光学组,中国医师协会眼科医师分会眼视光专业委员会,中国非公立医疗机构协会眼科专业委员会视光学组,等. 高度近视防控专家共识（2023）[J]. 中华眼视光学与视觉科学杂志,2023,25(6):401-407. DOI:10.3760/cma.j.cn115909-20230509-00147.

[2] 贾丁, 瞿佳. 高度近视的病因学研究进展[J]. 眼视光学杂志, 2003, 5(2): 123-125.

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编辑：100%甜

制图：东周