透支肾的4件事，有些人竟然每天都在做！

长期熬夜：在现代快节奏的生活中，熬夜似乎成了常态。但您知道吗？长期熬夜对肾脏的损害极大。肾脏在夜间也需要休息和调整，以维持其正常的生理功能。如果经常熬夜，肾脏就无法得到充分的休息和修复，久而久之，肾功能就会逐渐下降。比如一些年轻人为了完成工作任务或者追剧、玩游戏，常常熬到凌晨两三点，长此以往，身体容易出现水肿、蛋白尿等肾脏问题。

过度饮酒：酒精对肾脏有直接的毒性作用。大量饮酒会增加肾脏的代谢负担，影响肾脏的血液循环，损害肾脏细胞。而且，长期酗酒还可能导致肝脏疾病，进而影响肾脏的健康。比如那些经常参加应酬，每次都喝得酩酊大醉的人，他们的肾脏很可能在不知不觉中受到了伤害。

滥用药物：很多人在生病时，为了让病情快点好转，常常自行加大药物剂量或者同时服用多种药物。然而，这样的做法是非常危险的。许多药物都需要经过肾脏代谢，滥用药物会加重肾脏的负担，甚至导致药物性肾损伤。比如一些人感冒了就随意服用抗生素，却不知这可能会对肾脏造成不可逆的损害。

饮水不足：水是肾脏代谢的重要载体，如果饮水不足，肾脏就无法有效地排出体内的代谢废物和毒素，容易形成肾结石、肾积水等问题。特别是在炎热的夏天或者从事高强度体力劳动的人，如果不及时补充水分，肾脏就容易处于“缺水”状态，增加患病风险。比如建筑工人在高温下工作，却不注意及时喝水，肾脏就可能受到损害。

为了您的肾脏健康，请务必远离这4件事，让肾脏能够保持良好的状态，为您的身体正常运转保驾护航。