今日立秋｜广医一院宋兴华医生提醒您，清润汤水要煲起来了！

立秋，二十四节气中的第13个节气，意味着暑去凉来，秋天将至。秋天是禾谷成熟、收获的季节
民间还有在立秋“贴秋膘”、“咬秋”、“啃秋”等习俗。立秋节气预示着秋天的开始，但热气消散和气温降低都尚需时日，所以常常是“秋已立，暑难消”

悦康兔特约医生——宋医生带着滋润的汤方来了

宋兴华
广州医科大学附属第一医院

中医科副主任医师

立秋是阳气渐收、阴气渐长

由阳盛逐渐转变为阴盛的转折

宋医生教路

这个时节

天气干燥

人们容易出现干咳 口干咽干的症状

建议可以喝清润的汤水和茶饮来润肺

最近熬夜看奥运比赛的朋友

特别容易上火

宋医生也推荐了几个汤方给大家

01 沙参玉竹瘦肉汤

材料：

瘦肉800克，沙参60克，玉竹60克，红枣3个，蜜枣1个，姜片2片。

做法：

1、先把瘦肉“飞水”；

2、把所有材料放入煮开的水中同煲2小时左右；

3、根据个人口味的轻重加盐调味后可饮用。

02 贝母甲鱼（水鱼）汤
材料：

甲鱼（水鱼）一只，鸡半只，生姜20g、川贝母5g、红枣10个。

做法：

1、甲鱼1只，洗净剁开，焯水捞入煲中；

2、鸡半只洗净，焯水，捞入煲中；

3、姜，拍散，投入；

4、川贝母、红枣冲洗干净，投入煲中；

5、大火煲开，小火煲至鸡肉熟烂，加盐调味即可食用。

03 五花茶
材料：

菊花10克，金银花10克，木棉花15克，鸡蛋花10克，槐花10克。

做法：

将五花放入煲中然后落水，猛火煲滚后, 改用慢火煲大约二十分钟，适量蜜糖调味，即可饮用。

除此之外,还可以跟着悦康兔,做立秋养生好习惯.