10个“肾”的重要常识，知道越多，肾脏越会感激你！

肾脏对于我们的健康至关重要，以下是10个关于肾脏的重要常识：

1.肾脏是排毒器官

负责过滤血液中的废物和多余水分，形成尿液排出体外。

若肾脏功能受损，毒素在体内堆积，会引发多种健康问题。

2.肾脏调节血压

通过分泌肾素等激素，调节体内的水盐平衡，从而影响血压。

高血压会损害肾脏，而肾脏疾病也可能导致高血压。

3.多喝水有益肾脏

充足的水分摄入有助于肾脏排出代谢废物。

但也不要过度饮水，以免增加肾脏负担。

4.控制血糖保护肾脏

高血糖会损伤肾脏的微血管，导致糖尿病肾病。

糖尿病患者要严格控制血糖。

5.避免滥用药物

许多药物具有肾毒性，如某些抗生素、止痛药等。

用药需遵循医嘱，避免自行用药。

6.定期体检很重要

包括尿常规、肾功能检查等，能早期发现肾脏问题。

尤其是高血压、糖尿病等患者更应定期检查。

7.饮食均衡护肾

减少高盐、高脂、高蛋白食物的摄入。

多吃蔬菜水果，保证营养均衡。

8.预防感染

泌尿系统感染可能上行影响肾脏，要注意个人卫生。

及时治疗感冒、肺炎等感染性疾病。

9.戒烟限酒

吸烟和过量饮酒都会损害肾脏健康。

10.适当运动

增强体质，促进血液循环，对肾脏有益。

但避免剧烈运动和过度劳累。

了解并遵循这些常识，能更好地保护肾脏健康，让我们的身体充满活力！