经常丢三落四？确诊这种病的成年人，越来越多了！你身边可能就有…

这届奥运会

看得人心潮澎湃

每一枚奖牌都来之不易

每一位运动员背后也都有着

一段值得讲述的故事

比如游泳运动员迈克尔·菲尔普斯

就曾把注意缺陷多动障碍（ADHD）

带到大众视线

因为他就是ADHD患者！

图片来源：摄图网

注意缺陷多动障碍（Attention-Deficit/Hyperactivity Disorder，简称ADHD）是一种常见的神经发育障碍，通常在儿童时期开始显现，但可以持续到青春期乃至成年。

ADHD的特点是：

持续存在的注意力不集中、过度活跃和冲动行为，这些症状超出了相应年龄的正常范围，而且对学习、工作、社交和家庭生活造成了显著的影响。

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ADHD的症状可以分为三大类：

一

注意力缺陷症状

● 经常在细节上犯错或因粗心而忽略细节

● 在任务或娱乐活动中难以保持注意力

● 听别人讲话时似乎不在听

● 不遵循指示，难以完成家务、工作任务或学校作业

● 难以组织任务和活动

● 避免、不喜欢或不愿意从事需要持续精神努力的任务

● 容易被外界刺激所分心

● 忘记日常活动

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二

多动症状

● 在座位上坐不住，经常扭动或起身离开座位（在青少年或成人中，可能仅表现为坐立不安的感觉）

● 在不适当的情况下奔跑或攀爬（青少年或成人可能仅感到不安）

● 难以安静地参与休闲活动

● 总是“忙个不停”，仿佛被驱动着做事

● 讲话过多

三

冲动症状

● 在问题尚未问完时就给出答案

● 难以等待轮到自己

● 打断或干扰他人（如闯入对话或游戏）

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事实上，ADHD虽常见于学龄期儿童，但症状常常会延续到成年期，影响着全球约2.8%至5.2%的成年人。

成人ADHD之所以很难被我们察觉出来，是因为它与儿童ADHD有个很大的不同点：

外化行为减少，并且可能被其他疾病，比如抑郁焦虑所掩盖或混淆，往往很难追溯到儿童期病史，难以进行回顾性诊断。

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如果你具有以下大部分表现，那可能要留意一下⬇⬇⬇

👉注意力不集中：成人可能不会表现出明显的多动，但他们可能在工作中遇到问题，如难以完成任务、组织能力差、经常迟到或忘记约会。

👉冲动性：这可能表现为冲动购物、赌博、冒险行为或冲动性决策。

👉情绪调节问题：成人ADHD患者可能经历情绪波动、易怒或焦虑。

👉自我效能感低：成人可能对自己的能力缺乏信心，感受到失败和挫折。

👉时间管理问题：成人ADHD患者可能难以按时完成任务，有严重的拖延倾向。

👉社交困难：在社交场合中可能表现得不合时宜或难以维持稳定的人际关系。

👉成瘾问题：成人ADHD患者可能更容易有物质滥用或依赖行为，如酒精或药物滥用

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治疗成人ADHD是一个多维度的过程，涉及药物治疗、心理干预和生活方式调整：

药物治疗

常用的药物包括兴奋剂（如哌甲酯）和非兴奋剂（如托莫西汀），它们能帮助改善注意力和减少冲动行为。

认知行为疗法（CBT）

通过教授患者应对策略，帮助他们管理情绪、提高时间管理和组织能力。

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结构化日常生活

建立固定的日常习惯，使用提醒和日程表，以减少遗忘和混乱。

健康生活方式

规律的锻炼、充足的睡眠和健康的饮食习惯对改善ADHD症状有益。

虽然ADHD给患者带来许多挑战，但也有积极的一面。

许多成人ADHD患者展现出超群的创造力、热情和适应力。

通过正确的诊断和个性化治疗，ADHD患者能够学会驾驭自己的特质，将其转化为职业、艺术或个人生活中的优势。

最后想说

成人ADHD不仅仅是医学上的诊断

更是每个人内在特质的一部分

当得到恰当的理解和管理时

可以转化为独特的优势

让我们共同努力

创建一个更加包容和理解的世界

让每一个人都能在自己的赛道上闪耀光芒

无论是在奥运赛场

还是在人生的旅途上~

声明：本文系医学相关教育科普文章，不涉及具体治疗方法或医疗行为，不得替代医院就诊行为。

本文合作专家

内容制作

编辑：杨亚立

制图：东周