传染性强！1/3的成年人一生中会发作一次，可达十级痛感！

今天，我们要聊一个让人不容忽视的病毒——水痘-带状疱疹病毒。这个病毒可不简单，它能让你得两种截然不同的病：水痘和带状疱疹，而且一旦感染，约90%的人都会发病，还会终身潜伏，随时可能“卷土重来”。但别担心，我们有办法预防和应对。

水痘-带状疱疹病毒：一病双生

水痘-带状疱疹病毒是一种“狡猾”的病毒，初次感染时表现为水痘，病愈后病毒会潜伏在体内，当免疫力下降时，它就可能“复活”，引发带状疱疹。

水痘：儿童常见，成人也要小心

• 症状：发热、发痒、长红疹，像感冒一样开始，然后出现发痒的红斑疹，这些疹子会逐渐变成丘疹、水疱，最后破溃结痂。

• 传播途径：飞沫和接触传播，极易在集体环境中传播。

带状疱疹：成人多见，疼痛难忍

• 症状：沿神经分布的成群水疱，伴有剧烈疼痛。

• 特点：病程2-3周，疼痛可能持续数月甚至数年。

72小时内治疗至关重要

尽管带状疱疹是一种自限性疾病，大部分人在两三周左右会自行痊愈。但是，带状疱疹的治疗黄金期是72小时！

在出现皮疹后的24~72小时内，及时接受抗病毒治疗，不仅能有效控制疼痛，加速皮疹愈合，还能降低发生后遗神经痛的风险。特别是当病变发生在头面部时，更需立即治疗以避免严重并发症。

如何预防？

1、接种疫苗：最有效的预防手段

• 水痘疫苗：1~2岁接种第1剂，4~6岁接种第2剂。

• 带状疱疹疫苗：数据显示，接种带状疱疹疫苗3年内，对50~59岁成年人的保护效力高达96.6%。所以，50岁以上人群、患过2次及以上带状疱疹的人群都应该积极接种疫苗。

2、避免接触

水痘的传染性极强，号称“见面传”，因此，水痘患儿需隔离至疱疹全部结痂干燥。带状疱疹虽传染性不强，但仍应避免与患者密切接触，特别是避免触摸疱疹液。

家中有人感染了水痘-带状疱疹病毒时，除了做好隔离措施，同时需要注意每日消毒和室内通风，减少病毒传播的机会。

3、增强免疫力

• 规律作息：建议每晚23点前入睡，保证7-9小时的睡眠，提高免疫细胞活性。

• 均衡饮食：每天摄入12种以上不同种类的食物，每周不少于25种，保证足够的营养；建议多吃新鲜蔬菜和水果、全谷物和薯类，并补充益生菌。

• 适当运动：建议每周进行5次、每次30~45分钟的中等强度有氧运动，如慢跑、骑车、瑜伽等，增强体质。