少量喝酒有助于促进睡眠质量吗?

不****是

**当酒精作用于大脑时，会产生抑制作用。**当我们喝少量酒时，额叶受到一定的抑制，我们的思考可能会相对放松下来，因此对于头脑中常常考虑着很多事的人来说，喝少量的酒也许有利于思绪的放松。

当我们摄入大量的酒精时，酒精对大脑的作用会更广泛，整个大脑都会受到抑制。所以我们喝醉

时会出现站立不稳、说话不清的现象。如果饮酒过量，还可能有生命危险。

酒精导致的多重身体反应也会影响第二天的身心健康状态。饮酒不但不会有助于睡眠质量，反而会损害睡眠质量，降低睡眠的效率。