喝冷饮、吃冰糕的理由增加了！真不伤胃，让你拉肚子的可能是这2种因素

八月的晴天

终于有点夏天的样子了

热得不像话

毫不夸张地说

就连空气都烤脸

这么热的天

怎么能少了冰糕冷饮的支援？

但在下嘴之前

相信不少人都有类似的顾虑：

冰糕吃了容易拉肚子

吃冷的伤胃，要得胃病

冷饮到底能不能放心喝？

今天就来给大家摆一哈

如果伤胃指的是造成一些肠胃疾病，比如胃炎、肠炎、溃疡等等，那喝冷饮真不伤胃。

的确，突然摄入冰的东西会给肠胃带来一些刺激，但对人体的体温调节能力来说，这点刺激连挑战都算不上。一杯冰水下肚，很快就会变得跟体温一致。

只要你不是成心要给肠胃制造点麻烦，那一瓶冰阔落、一支冰淇淋，只会让你爽到飞起，并不会带来什么问题。

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也许你遇到过一喝冷饮就窜稀的现象，但那不能说明喝冷的=拉肚子，这是个天大的误会。

这些原因很多人都忽略了：

你的肠胃本身就不太行

要么你本身患有胃炎、肠易激综合征等疾病，要么你肠胃功能比较弱，对外来的刺激比较敏感。

如果是这种情况，那喝冷饮就会变成导火索，让你产生腹泻、腹痛等不适症状。

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不仅仅是冷饮，像吃辛辣食物、油腻食物，或者暴饮暴食，都可能让你一泻千里。

这个锅不能光让冷饮来背。

你喝的冷饮不太干净

如果是包装食品的饮料、冰糕，卫生情况还好说，但如果是外面冷饮店或小摊上现做的冷饮，那就有点看运气了。

做冷饮用到的冰块、冰水，可能没有你想象的那么干净，搞不好还会遇到“长了不明生物的冰”……

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一旦商家在制作、储存、取用冰块时操作不规范，基本就相当于给你预定好厕所的坑位了。

买外面摊贩的冰淇淋、冰粉就像抽奖，建议先锁定附近的厕所，有需求时才能有的放shi。

简单总结一下，只要你符合这些条件：身体健康、不是敏感体质、饮食干净卫生。

冰饮该喝就喝吧，对身体来说问题不大。

一般情况下喝冷饮没问题，但如果是夏天剧烈运动后，不建议猛灌冰水。

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平时喝冰水喝多了最多窜稀，运动后猛喝冰水却可能增加心血管的负荷。

运动时心脏负荷大，此时突然受到冰冷刺激，会促使毛细血管持续性收缩或冠状动脉痉挛，有猝死的风险。

不仅是喝冰水，运动后马上洗冷水澡、近距离吹空调，都可能诱发心脑血管疾病。

1.成年人喝冷饮建议一次不超过500毫升；

2.运动时补水，尽量选择少量多次的饮水方式，避免突然大量摄入；

3.运动时可以喝凉一点，但别太冰，美国运动医学学会推荐补液温度在15~22℃；运动后建议先充分休息，再摄入冷饮、冰淇淋等；

4.太热、出汗较多时，可选择能补充电解质的运动饮料或淡果汁。

总之，喝冷饮不伤胃，不正确地喝冷饮才会给身体带来伤害，在享受冷饮带来的快乐时，注意一下“健康规范”就好。

别想太多，大胆地喝！

声明：本文系医学相关教育科普文章，不涉及具体治疗方法或医疗行为，不得替代医院就诊行为。

本文合作专家

参考文献

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[3]左秀丽,李延青,郭敏,等.5-羟色胺与冷刺激诱发肠易激综合征症状关系的研究[J].中华消化杂志,2007,27(08):516-519.

[4]左秀丽,李延青,吕国苹,等.饮冰水对肠易激综合征患者内脏感觉的影响[J].胃肠病学,2004,(02):97-100.

内容制作

编辑：张富耀

制图：东周