崴了脚，千万别去睡觉，马上做这件事！

有位网友崴了脚，

疼痛不已，

妈妈告诉她睡一觉就能好。

没想到一觉醒来，

脚肿成个馒头。

围观网友纷纷表示：真母女无疑，一个真敢说，一个真敢信。

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脚崴了怎么办？

崴脚，医学上称为踝关节扭伤，常见于运动和日常生活，如何处理？ 北京大学人民医院急诊科主任医师王传林表示：崴脚后如出现肿胀、明显畸形等状况，别置之不理。

① 垫高

让患者坐下，用枕头、被褥、衣物或背包等物品将受伤脚垫高，脱去鞋袜。

② 包扎

用弹力绷带进行“8”字包扎，包扎时不要过紧，以能插入一根手指为宜。

③ 冰敷

尽快用毛巾包裹冰袋冷敷扭伤处，注意冰袋不能直接接触皮肤。

④ 固定

如果扭伤处有畸形、反常活动等情况，用两块长约30cm的木板或硬纸板，放在扭伤处内外两侧，并用绷带进行固定包扎。

注意：完成包扎及固定后，及时检查患者脚趾血运。用手捏住脚趾甲，变白时立即松手，再检查颜色是否恢复红润，如未恢复，需重新进行包扎。

结束后，立即送医就诊。

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脚崴后多久能好？

伤筋动骨100天，对于轻微的踝关节扭伤，一般3~4周可以痊愈。若病情严重，恢复期随之延长。

崴脚事虽小，但千万别忽视。养成以下习惯，可以降低脚扭伤的几率。

运动之前进行强度适中的热身活动。选择合适的用具，比如鞋子、防具。出行提高注意力，不玩手机。俗话说，人在江湖飘，哪能不崴脚。

崴脚不仅身体痛苦，还会产生其他困扰，比如耽误上班、谈恋爱、穿漂亮高跟鞋…….因此，掌握脚扭伤急救知识很有必要!