【医疗问答】擤鼻涕居然大有学问？

策划：中华医学会

审核：赵杰 郑州大学第一附属医院 主任药师 教授

感冒后流鼻涕是常见的症状，只有把鼻涕擤出来才会感觉舒适。您应该没想到吧，擤鼻涕这种看似简单的行为也是大有学问的。

擤鼻涕时要使用干净的纸巾或手帕，将其放在鼻孔前，用手指压住一侧鼻孔，将对侧的鼻涕擤出，擦净鼻涕后再使用同样的方法擤另一侧鼻孔。整个过程中要尽量闭口，通过鼻孔呼吸，擤完一侧后可以先轻轻吸一口气，再擤另一侧，注意两侧鼻孔要交替进行，切不可同时用力。用过的纸巾要丢弃，不要重复使用。当然，还有另外一种方法，就是将头稍微仰起，使鼻涕向后流，再轻轻吸鼻，使鼻涕经后鼻孔排出，流入口咽部，再轻轻将其吐到纸巾上。需要强调的是，擤鼻涕时要避免过于用力，以免增加鼻腔和耳朵的压力，可以适当使用生理盐水喷雾以保持鼻腔湿润，减少鼻腔分泌物的黏稠度，便于鼻涕擤出。