远离血栓危害，从养成这些习惯开始！

血栓被称为“隐形杀手”最可怕之处在于绝大部分的血栓没有任何症状。它就像是行走在体内的幽灵，一旦堵塞血管，其结果便是致命的，而且，血栓可在任何年龄，任何时间、严重危险着人们的生命安全。

那什么是静脉血栓？静脉血栓是指血液在静脉中形成的血凝块造成的血管堵塞，导致了静脉回流的障碍，形成了一系列静脉淤血的症状，叫做静脉血栓。

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血栓形成主要有三大因素：血流缓慢、血管壁的损失、血液的高凝状态。

知道了血栓形成的原因，对症下药就显得尤为重要，我们将“基础预防、物理预防、药物预防”并称为血栓预防三剑客。

基础预防措施包括：禁止抽烟、合理膳食、抬高按摩患肢加快血液循环、多饮水。指导病员进行踝部功能锻炼，第一个动作是是伸屈动作，将脚尖缓缓内勾，尽力使脚尖朝向自己至最大限度时保持5-10秒，然后脚尖绷直下压至最大限度时保持5-10秒，然后放松。第二个动作是环绕动作，以踝关节为中心，脚趾做360度环绕。尽力保持动作幅度。两个动作为一组，每次10-15组，身体耐受者可增加次数。

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物理预防措施包括：

1.使用抗血栓压力带。抗血栓压力带能够促进静脉血液回流，防止出现静脉压力过高，减少出现静脉血栓的机率。通畅情况下：防血栓压力带远侧的压力比较高，而近侧的压力比较低，这样的话可以形成压力差，有效预防血栓形成。

2.使用间歇性压力充气泵。

物理预防措施包括：口服或注射抗血栓形成药物，但应在医生的指导下使用。

最后把一段血栓预防的顺口溜送给大家：

血栓要人命，预防最先行；

意识需提高，习惯要养成；

少抽烟少喝酒，忌久坐多行走；

基础物理药物齐上来，血栓危害降下来；

身体健康笑颜开！笑颜开！！

供稿单位：重庆市巴南区第二人民医院

作者：外三科 文涵

审核专家：张玲（重庆市巴南区第二人民医院）

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